時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
夏季游泳注意事項
游泳時要注意安全,在近水的地方玩耍也得小心。在沙灘或沙巖上停留時,要觀察周圍的情況,有些沙灘一眼看上去是實的,但是其實下面有裂縫或底層是空的,如果人在上面動作太大,就會出現(xiàn)沙崩,將人埋在下面。在海濱玩耍時,要注意漲潮落潮的規(guī)律,漲潮時要迅速離開海邊,免得被潮水卷走。
1、游泳前要做準(zhǔn)備活動,也可用少量的冷水澆四肢,讓身體盡快適應(yīng)水溫,以防抽筋,饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。
2、游泳時遇到水草,應(yīng)立即停止劃水動作,改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經(jīng)被纏住,應(yīng)仰躺水面,一手劃水,一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬,這樣會使水草越纏越緊。游泳時遇到旋渦,應(yīng)吸氣下潛,從水底向外游,離開旋渦后再浮出水面。
3、游泳時突然抽筋,如果離岸近應(yīng)立即上岸,按摩抽筋的部位;如果離岸遠(yuǎn),應(yīng)立即仰面浮于水面,按摩或牽引抽筋部位,待抽筋不太嚴(yán)重時,馬上用未抽筋的肢體劃水,盡快上岸。如果當(dāng)時附近有其他人,應(yīng)大聲呼救。
4、洪水季節(jié)絕對不能下河游泳。
夏季游泳溺水怎么辦
一:不會游泳者的自救方法
1、落水后不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。
2、冷靜地采取頭頂向后,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進(jìn)行呼吸。
3、呼吸要淺,吸氣宜深,盡可能使身體浮于水面,以等待他人搶救。
4、切記:千萬不能將手上舉或拼命掙扎,因為這樣反而容易使人下沉。
二:會游泳者的自救方法
1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應(yīng)心平靜氣,及時呼人援救。
2、自己將身體抱成一團(tuán),浮上水面。
3、深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續(xù)用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。
4、一次發(fā)作之后,同一部位可以再次抽筋,所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和熱敷患處。
5、如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,并采取仰面位,以兩足游泳。
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