哪些人不宜熬夜看比賽

　　1、從事司機、高空作業、精密機床等富有危險性職業的人禁止熬夜看球賽。因工作需要你保持思維清晰、反應靈敏，這就要保證有充足的睡眠，不能熬夜。

　　2、有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者、經常失眠的人禁止熬夜看球賽。因為睡眠不足容易加重病情和誘發疾病，可以大大42式太極拳來緩解這個癥狀。

　　3、患有干眼癥的人不適宜熬夜看球賽。因為看電視全神貫注眨眼次數減少。分布在眼表的淚液會減少，干澀的癥狀會加重。

　　而那些可以熬夜的人，又如何健康飲食

　　1、啤酒+燒烤

　　增加胃潰瘍患病率

　　專家指出，熬夜容易疲勞，人越疲勞消化功能就會越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪和刺激性的食品。在夜間，人體還會由胃和小腸分泌一種叫TFF2的蛋白質，對胃腸有修復功能。如果熬夜時暴飲暴食，會使這種蛋白質進一步減少，從而影響人體對胃腸道損傷的修復，增加胃潰瘍的患病率。

　　2、咖啡+冷飲

　　易刺激胃腸道內壁

　　專家認為，熬夜時盡量不要喝咖啡和濃茶等飲品來提神，也盡量避免飲用冰鎮的啤酒、飲料或吃冰鎮的西瓜等。因為長期熬夜導致人體對腸胃的修復能力減弱，如果再飲用刺激性的飲料可能會對腸胃內壁造成一定程度的損害，嚴重者可能會造成胃腸道出血。

　　3、炸雞含激素 致痘痘、痤瘡

　　炸雞中可能含有激素，會紊亂人體中的激素水平，導致痘痘、痤瘡的形成;其次，油炸類食品會導致內火旺盛，上火后也易催生痤瘡等。油脂過多，更易堵塞毛囊，引起皮膚感染。由于炸雞的高脂肪和啤酒的高熱量，長期吃這個搭配惹上“三高”的幾率就會大增，從“韓劇”中的苗條淑女，變成美劇中的大肚子怪婆婆，所以“啤酒配炸雞”并不是一份科學的“情侶餐”，至少不適合想保持身材的姑娘。

　　4、油炸食品傷胃難消化

　　很不容易消化，尤其是患有慢性胃炎等胃功能較弱的人群，油炸食品吃多了，會堵在胃部難以消化，會犯惡心、嘔吐。炸雞屬于精細食物，如果常常吃炸雞會引起便秘，從而引起上火。吃油炸食品，再搭配酒類，就更會刺激腸胃，容易損傷胃黏膜。尤其在寒冷的雪天，油炸食品、冷且刺激的酒，接連下肚，很容易消化不良、受涼，極易引發急性腸胃炎。特別是平時不喝啤酒的人，突然頻繁喝啤酒更是傷身。這樣的搭配吃幾次趕趕時髦沒有問題，切記不要經�！罢�雞加啤酒”熬夜追劇。