便秘也是現代人經常會得的疾病之一，這與飲食和生活習慣也是密不可分的。

日常需重視便秘

很多人并沒有把便秘放在心上，反正它對生活也不會造成多大影響。但找中醫看過病的人大多會發現，一般情況下，醫生都會問：“大便正常不正常？成形不成形？”這主要是因為便秘對人體的危害實在是太大了。

大便在腸道里長期堆積，就會不斷產生各種毒氣、毒素，從而使人食欲變差、睡不著覺、心中煩躁不安。這也是為什么很多患有便秘的人會出現口臭，放屁也特別臭的原因。另外，這些陳舊的大便產生的毒素會被腸道反復吸收，然后通過血液循環到達身體的每個部位。所以，很多經常便秘的人會出現面色發灰、發暗，皮膚粗糙、毛孔粗大，長黃褐斑、青春痘、小皺紋，渾身沒勁兒，心煩等現象。

還要提醒大家的是，對高血壓、冠心病朋友來說，便秘是十分危險的。有的朋友會在排便的時候突然發生腦血管意外，甚至死亡，多半跟便秘有關。另外，這些陳舊的大便還會壓迫腸壁，使腸黏膜受傷，造成腸蠕動變慢，進而誘發習慣性便秘和頑固性便秘。

中醫如何治療便秘

1、中藥療法

材料：大黃6克，麻油20毫升

做法：先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服。每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用，對于欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等癥狀的人來說，效果非常不錯。

2、按摩腹部

閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時針方向做環形而有節律的撫摸，力量要適度，動作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時候最好穿沒有扣子的衣服。

3、推肋部

仰臥于床上，閉上眼睛兩手掌放在體側，然后用掌根從上向下推兩側肋部，反復做1分鐘。

4、指壓相關穴位

大便未出時，兩手重疊在神闕穴（即肚臍）周圍，按順逆時鐘各按摩15次，然后輕拍肚子15次。大便將出不出時，用右手示指壓迫會陰穴（二陰之間中點），便可助大便緩緩排出，心情要輕松，千萬不可焦急。此外，坐在馬桶上，靜神，深呼吸，引意念于腸，做提肛運動15次，也可以起到很好的排便效果。