中醫認為垃圾是百病之首，當身體中的垃圾積累過多的時候就會誘發各種疾病的產生，同時也會引起一些皮膚疾病，可以通過中醫的方式來清除身體里面的垃圾，不妨來了解一下。

如何來清除身體里面的垃圾呢？

氣積傷肝和肺部

從中醫的角度上來說，氣應該保持流通狀態，如果長時間處于悲傷、憤怒以及憂慮狀態下就會導致氣血運行失常，從而導致氣郁滯不暢。戚跡的10條主要是和肝臟肺部有著直接的關系，主要表現為總是嘆氣，同時也會伴有脾氣暴躁、容易失眠，舌苔發白以及胸口悶痛等，這類人群可以多進行戶外活動，這樣能夠疏肝降火，保持身體的平衡，小編推薦大家選擇打太極拳，健步走或者爬山等，要補充一些能夠行氣的食物，比如韭菜白蘿卜，山楂及檸檬等，合理的使用茉莉花茶，玫瑰花茶以及薄荷茶來疏肝理氣。

水積傷腎

當身體中的水液代謝節奏被打亂的時候就會出現供水不足，有一些部位會出現水液過剩，最終形成水腫，中醫認為腎臟主水，主要主管著水液的運行，維持水液的正常代謝，當腎臟出現問題時就會發生水腫，熬夜后會引起眼袋，臉部浮腫和四肢沉重等，此類人群應該補充高鉀利尿的食物，比如鯉魚、桑葚或者冬瓜等，另外也可以每天堅持喝粳米粥，具有補益脾胃的功效，同時也能夠緩解勞累所引起的身體水腫。當甲狀腺功能下降，患上了心臟以及肝臟疾病時也會引起水腫，如果長時間出現嚴重的水腫，應該及時去醫院就醫。

血積傷害血管

當身體里面的血液運行不暢或者出血不能及時消散，就會形成瘀堵，大量的吸煙喝酒、總是吃高脂肪以及，高油膩的食物就會引起血瘀，如果沒有得到控制就會形成血栓。血瘀體質的人群主要癥狀是身體疼痛，同時也會伴有臉色發黃，身體消瘦，容易脫發，皮膚淤青。這類人群應該多吃一些活血通脈的食物，比如金桔、西柚和茄子等，避免做一些劇烈的運動，可以選擇散步、打太極拳或者瑜伽的方式，平時可以選擇山楂紅糖水，因為山楂具有行氣散瘀的功效，紅糖能夠益氣補血，兩者相結合有利于血瘀體質人群。

食積傷脾胃

不規律的飲食結構、暴飲暴食都會引起積食，患者會出現食欲下降，腹部疼痛，腹脹，同時也會伴有手腳心發熱，口臭，皮膚發黃，睡覺不踏實以及磨牙等，這類人群可以多吃一些健脾的食物，比如紅棗，小米或者山藥，避免吃一些生冷的食物，不能讓腹部著涼，另外也可以選擇白蘿卜粥以及糖炒山楂，不僅能夠促進食物的消化，同時也具有健胃補脾的功效。

溫馨提示

要保持心情的舒暢，規律的飲食，規律的作息，合理的鍛煉身體，千萬不能有太多的心理負擔，平和的心態來面對一切，多曬曬太陽。