許多家庭主婦不愿意浪費食物，經常把晚上吃剩的食物留到第二天吃，這種做法對嗎？其實，并不是所有的食物都可以隔夜后再吃，下面讓我們一起來了解哪些食物是不能隔夜吃吧。

“隔夜菜”是如何產生危害的？

從食品科學的角度來說，隔不隔夜不是問題所在。問題的實質是做好的菜在保存過程中發生了什么，我們擔心蔬菜中的硝.酸鹽轉化成亞硝.酸鹽。這個轉化過程可以由蔬菜中本來的還原酶來實現，不過在菜被加熱煮熟的過程中，這些酶失去了活性，這條路也就被截斷了。另一種途徑是細菌的作用。本來蔬菜被煮熟，其中的細菌也被殺得差不多了。但是在吃的過程中，筷子上會有一些細菌進入剩菜；保存過程中，也可能會有一些空氣中細菌進入。煮熟的蔬菜更適合細菌生長，在適當的條件下它們會大量生長，而生長過程中硝.酸鹽就可能轉化成亞硝.酸鹽。

這樣的一個過程，跟隔不隔夜無關，只跟保存條件有關。最后菜中會有多少亞硝.酸鹽產生，首先取決于蔬菜本身；其次是做熟的蔬菜在什么樣的條件下保存；第三才是保存了多長時間。

當心，7大食物不能隔夜吃

隔夜的雞蛋

雞蛋隔夜能不能吃，不單單要看是否加熱了，而是要在第一次煮雞蛋的時候把雞蛋給煮熟了，只有在第一次煮雞蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是沒有問題的。茶葉蛋也就是這個道理，可能大家不知道，茶葉蛋是煮倆遍的，第一遍煮熟，第二遍將蛋皮敲碎，加茶葉等輔料，再煮，所以茶葉蛋肯定是熟的，現在有些人愛吃半生半熟的雞蛋，（蛋黃是半液體狀）那種雞蛋就不能隔夜吃了，即使第二次煮熟了，也不要吃了。

隔夜葉菜

由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝.酸鹽類，煮熟后如果放置的時間過久，在細菌的分解作用下，硝.酸鹽便會還原成亞硝.酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。 通常莖葉類蔬菜硝.酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。因此，如果同時購買了不同種類的蔬菜，應該先吃莖葉類的，比如大白菜、菠菜等。 如果準備多做一些菜第二天熱著吃的話，應盡量少做莖葉類蔬菜，而選擇瓜類蔬菜。

隔夜海鮮

魚和海鮮隔夜后易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能。

隔夜湯

熬湯費時，所以人們平時會熬一大鍋，慢慢喝，但剩湯長時間放在鋁鍋、不銹鋼鍋內，易發生化學反應，析出有害物質。建議湯底不要放鹽之類的調味品，煮好的湯用干凈的勺子舀出來當天要喝的，喝不完的，最好盛放在玻璃或陶瓷器皿中，存放在冰箱里。

散裝鹵味

散裝鹵味要當天吃完，不可隔夜。從食品安全角度講，這是不衛生的。食品專家提醒，即使放在冰箱里，也并非絕對“保險”。冰箱里也易滋生霉菌，還有嗜冷菌等。

隔夜茶

隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養料，所以，人們通常認為隔夜茶不能喝。

隔夜開水

少喝隔夜開水：亞硝.酸鹽在人體內可形成致癌的亞硝胺。有專家發現，開水中的亞硝.酸鹽含量較生水為高。

而且反復多次煮沸時間過長或超過24小時的開水，亞硝.酸鹽的含量均明顯升高。開水放置24小時后，亞硝.酸鹽含量是剛燒開時的1.3倍。

我國居民有愛喝開水的習慣，最好是現燒現喝或只喝當天的開水。也不要喝煮沸時間過長的開水。

閱讀擴展：隔夜飯能吃嗎？健康便當準則

1、飯最好早上現煮。剩飯的保存時間盡量縮短在5至6小時內，要徹底加熱后食用。剩米飯很容易引起食物中毒，但大多剩飯看上去沒有異樣，讓人大意。

2、菜做好后自然冷卻再蓋上便當盒放進冰箱，但海鮮、綠葉菜、涼菜隔夜后易變質，最好第二天別吃。

3、帶的飯菜分開放，否則容易生長細菌。

4、提倡用玻璃器皿，以減少化學反應。

5、要帶的蔬菜在烹調時炒六七分熟就行了，以防第二天微波加熱時進一步破壞其營養成分。（