當前，隨著物質生活水平的提高，人們對于養生的需求越來越迫切，養生方式和方法更是門類繁多，其中有很大一部分人基于對中醫的信任，選擇中醫養生。但是由于中醫知識的匱乏，造成很多人對中醫養生存在誤區。

進補篇

誤區：隨意亂用人參來強身健體

人參被喻為“補中之王”，一到秋冬季節很多人就開始用人參進補，平時為了降火常用西洋參片泡水喝。雖然人參可強身健體和延緩衰老，但隨意亂用則有害無益，長期過量吃人參要小心“人參濫用綜合征”（常表現為失眠、全身玫瑰疹、皮膚瘙癢、眩暈、頭痛、體溫升高及出血等）。因此，必須在醫生的指導下使用人參，從小劑量開始，不可長期大量服用。

誤區：膏方“純補”之說

我國民間有冬令進補膏方的傳統習慣，因此許多人認為，“膏方是很補的”。膏方所說的“進補”含義是指補充人體的營養物質，調節或改善人體的生理功能，增強機體的抗病能力。而膏方除了能“補”之外，還有治療疾病的功效，因為每劑膏方都是中醫專家針對每個人的癥狀和自身特點而專門擬定的，“一人一方”，不存在千篇一律的方藥，故膏方“純補”之說并不正確。

中成藥篇

誤區：長期服用六味地黃丸來保健

許多人認為，六味地黃丸為補腎佳品，有病治病，無病保健，男女皆可，老少皆宜。有些人長期服用六味地黃丸，希望達到強身、健體、保健的目的，其實這是一個誤區。

中醫進補講究“陰陽氣血”，缺什么補什么。很多人往往覺得自己身體似乎有點虧，但具體是陰虧還是陽虧，是血虧還是氣虧，卻分不清楚，這個時候若自行服用六味地黃丸，不僅達不到治療效果，反而可能引起其他疾病。

六味地黃丸具有滋陰補腎的作用，常用于治療腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥。六味地黃丸只適合陰虛者，并不適合氣虛者、陽虛者。所以在服用六味地黃丸前一定要咨詢醫生，弄清是否對癥，千萬不能當成補品來隨便吃，也不能過量吃。服藥兩周后癥狀未改善，應去醫院就診。

誤區：吃烏雞白鳳丸來美容調經

烏雞白鳳丸被很多女性奉為美容調經的上品，但事實上，如果不明緣由的亂吃烏雞白鳳丸，不僅不能調理月經，還會導致月經失調。

烏雞白鳳丸的主要功效是益氣養血、補氣活血，常用于調理一些婦科疾病，如月經不調，但月經不調分很多種，烏雞白鳳丸主要適合氣血虧虛型月經不調，對一些因為痰濕等因素引起的月經不調，服用烏雞白鳳丸，不但無法收到良好的治療效果，而且會加重病情。因此，女性在服用烏雞白鳳丸前，最好請醫生診斷，確屬氣血不足的虛證才能放心服用。另外，烏雞白鳳丸性熱，普通人夏天最好少吃或不吃。

有些女性為了美容，也吃烏雞白鳳丸，這是錯誤的，還是要請醫生診斷是否有吃這個藥的適應癥。

誤區：一上火就吃牛黃解毒片

牛黃解毒片是大家非常熟悉的祛火藥，許多人只要一有牙痛、上火的癥狀就買來吃，但濫用此藥，解毒片容易變成“中毒片”。

有的火本來是虛火，早期吃一點清熱的藥物，癥狀就會好一點，但是過量服用則容易加重內虛。

很多長期便秘的人，自行大量、長期服用牛黃解毒片，結果卻出現了皮疹、劇癢、發熱、哮喘、胸悶、心悸、腹瀉等癥狀，其實這就是過量服用牛黃解毒片發生的不良反應。因為牛黃解毒片中含有的雄黃，其主要成分為三硫化二砷，遇熱易分解氧化，變成有劇毒的三氧化二砷，其毒害作用可影響到人體的許多系統。所以牛黃解毒片必須在醫生的指導下正確服用，而且絕不可長期大量服用，一般每次服用不要超過3天。

針灸減肥篇

誤區：減肥就是減重

減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣的道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量就越多，針灸減肥的效果也就越明顯。有些人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也就不那么明顯。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥，如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。

誤區：針扎得越多效果越好

很多人認為，針扎得越多，減肥效果越好。其實針灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎了也沒用，若是不小心扎錯了，還可能會帶來不良后果。

誤區：針灸容易感染

針灸用的針都很細小，對于皮膚來說，一般的針灸都是極小的創傷，不容易感染，除非是貼了嵌針（耳針的一種）需要注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

誤區：貼耳針時不能洗頭

貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵，以免膠布失去黏性。

誤區：針灸減肥一勞永逸

針灸減肥是對機體的調整，是需要在反復治療、不斷強化中建立一個新的狀態，一般需要堅持3個月以上，是一個慢慢調整的過程，當療程停止后，體重基本上能保持1～3年的正常水平。

足療篇

誤區：足療就是洗腳

有些人認為，足療就是洗腳，即在洗腳盆內放上一點中藥，通過用熱水浸泡足部，起到舒筋活血的作用，然后在腳上隨便拿捏一番。其實，這種觀點是錯誤的，人的腳上有60多個反射點，與人體的主要臟器相對應，只有受過專業訓練的按摩師推拿手法得當，才可以取得應有的效果。反之，則會帶來許多弊端。

眼下各家足療店上崗的，大多是訓練時間不長，甚至是未經訓練的人。他們并不懂得多少醫學知識，對足部反射區更是一知半解，只是進足療店后，進行簡單的培訓，依樣畫葫蘆地學上一陣，就速成上崗了。

誤區：有痛感就好

一位足療師說：“其實客人也不懂什么穴位，更不知道各種穴位的準確位置，做按摩的關鍵就是要手勁大，只要客人覺得被按摩得痛了，就以為有效果了。”

誤區：用力越大越好

王先生在一家足療店做按摩，沒想到才半個多小時，他就覺得足部疼痛難忍，趕緊叫按摩師住手。沒過多久，腳部出現烏青塊，原來是按摩師用力太猛造成的。

誤區：足療包治百病

任何一種治療方法都有它的適應癥和禁忌癥，足療同樣也不例外。足療絕對不是包治百病的。

脈診篇

中醫以三指搭脈，從患者的脈象中診斷病情，經過長期的醫學實踐已證實其科學性。但隨著一些中醫師西化以及一些患者對脈診的神化，人們常常對脈診存在著認識誤區。

誤區：有些中醫認為切脈是例行程序

有些中醫對博大精深的中醫脈學理論學而不精，認為切脈只是象征性地進行一次“四診”的例行程序，充其量是看看脈搏跳動的強弱，數一數心率次數，對診治無關緊要，更有甚者把脈時心不在焉，將思想集中在如何開方上。

誤區：有些患者有意考驗中醫

有些患者看病時不向醫生訴說病情，而是三緘其口，只是將手直接放在醫生臺前，想考考醫生把脈的準確度，認為把脈不準的中醫不是好醫生。