經常熬夜不容小覷 或損傷健康。因為要生活，且比別人生活的更好，所以很多人會在工作上分外努力，加班加點已經成為白領一族的家常便飯，在加上日常飲食不合理，身體健康常會亮起“紅燈”。下面我們就一起來看下白領長期熬夜的一些危害以及不久措施：

傷害一：肥胖。熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

傷害二：耳聾耳鳴。睡眠不足比較容易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

傷害三：皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

傷害四：記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

傷害五：免疫力下降。經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

傷害六：腸胃危機。人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害七：心臟病風險。長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。