很多人的皮膚總是油油的，很愛出汗，而且身體比較容易疲倦，休息不好的話眼睛很容易浮腫，從中醫角度來說的話，這樣的癥狀是由于痰濕血瘀體質引起的，而且這種體質非常容易使腹部肥胖，那么痰濕血瘀體質平時應該怎么調理來改善這種狀況呢？ 

根據中醫調理準則，先調理血瘀，再調理痰濕。分別從飲食和生活習慣上調理。

血瘀體質飲食調理：

原則：理氣活血化瘀，疏通經絡

飲食可常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

不宜食用一些脹氣酸澀的食物，如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子、烏梅、苦瓜、柿子、李子等。

血瘀體質生活調理：

血瘀體質者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。

有氧運動較為合適，常見的項目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。

痰濕體質飲食調理：

1、原則：健脾除濕，化痰降濁

2、少食甜粘油膩之品，少喝酒

3、多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。

4、痰濕體質者的人應限制食鹽的攝入。

5、盡量少吃宵夜。

痰濕體質生活調理：

應遠離潮濕，多參加各種戶外活動，多聽輕松音樂，以動養神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸結實致密。