時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
1、推肚子、泡腳（放花椒）、少吃肉（肉生濕）。
2、加強運動，直到出汗最好，強健身體機能，健康脾胃功能。
3、不要在潮濕的環境里久留，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這是保暖，多運動，注意飲食。這類體質的人平時最好定期檢查血糖，血脂，血壓。
4、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。
5、洗澡要洗熱水澡，適當出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發，祛除體內濕氣。
6、注意保暖這個非常重要，“濕遇溫則行，遇寒則凝”。寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質在寒涼的天氣癥狀較為明顯。
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