1、薄荷

薄荷是一種涼性食物，它在疏散風(fēng)熱方面有著極強(qiáng)大的功效，并且還能夠很好地治療風(fēng)熱咳嗽。薄荷可清肺、利咽，還能夠化痰，因此非常適合因風(fēng)熱感冒而出現(xiàn)咳嗽癥狀以及肺熱咳嗽的患者。

準(zhǔn)備好9g薄荷、3g生甘草以及適量的白糖，將甘草清洗干凈后放入鍋中，先用水煮沸以后再把薄荷放進(jìn)去，再一次煮沸后將渣滓去掉取汁，并把白糖加入攪拌均勻后即可飲用。

2、銀耳

說(shuō)到清肺食物那么一定不能少了銀耳，銀耳中含有非常多的氨基酸，對(duì)皮膚瘙癢、干燥等問(wèn)題都可以起到很好地緩解作用，并且還可以補(bǔ)脾、開(kāi)胃，滋陰潤(rùn)肺的效果也是非常好的。同時(shí)食用銀耳還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，當(dāng)然需要注意的是已經(jīng)變質(zhì)的銀耳一定不能再食用，否則可能造成中毒反應(yīng)。

3、豆?jié){

豆?jié){對(duì)女人來(lái)說(shuō)是非常好的滋補(bǔ)飲品，豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富，不僅可以起到美容滋補(bǔ)的作用，同時(shí)還能清肺、利水、潤(rùn)燥。而豆?jié){中的不飽和脂肪酸以及卵磷脂等物質(zhì)更是健腦、調(diào)節(jié)血脂的佳品。

4、花生

花生中的蛋白質(zhì)成分非常豐富，而且還有著大量的不飽和脂肪酸，它能夠補(bǔ)虛、和胃、潤(rùn)肺，還可以有效利水消腫以及清咽，對(duì)記憶力也有著極好的改善效果。花生非常適合肺虛患者服用，無(wú)論肺陰虛還是肺陽(yáng)虛都可以通過(guò)食用花生來(lái)調(diào)理。