痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法：

1、痰濕體質(zhì)的環(huán)境調(diào)理方法

盡量避免居住在潮濕的環(huán)境，在陰雨的天氣，要注意風(fēng)濕寒邪侵入身體。

2、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)理方法

少吃肥甘厚味的食物，盡量避免飲酒，每餐盡量不要吃得過飽。多吃一些新鮮的水果蔬菜，特別是一些化痰祛痰、健脾利濕的食物，如海蜇、洋蔥、批杷、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、紫菜、白果、荸薺、薏苡仁、白蘿卜、包菜等。

3、痰濕體質(zhì)的運動調(diào)理方法

加強體育鍛煉，如慢跑、球類、武術(shù)、八錦、游泳、五禽戲散步，。活動量應(yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

4、痰濕體質(zhì)的藥物調(diào)理方法

痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體？若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。