時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
乙肝患者夏季如何養肝
首先要多飲水，每日少量多次飲用白開水，也可以飲用綠豆湯、淡鹽水等，促進血液循環和肝臟代謝。
其次，保證三餐的營養和葷素搭配，飯菜最好清淡一些，但必須保證蛋白質、維生素、無機鹽和纖維素，可適當進食豆腐、瘦肉、雞蛋以及新鮮蔬菜。乙肝患者忌食油膩，少吃甜食和辛辣食品。適當選吃黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等寒涼食物。
再次，除了飲食方面的護理外，大家還要多運動，但不能沒有規律運動，適量的運動量是最好的。因為合理的運動能夠是人體的免疫力增強。
最后，養成早睡早起，保障睡眠質量的好習慣。成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時間是肝臟排毒的時期，也是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。
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