中醫認為百病寒為先，這就說明了寒邪會直接影響到身體健康，對于內寒的人群來說身體虛弱容易疲勞，手腳冰涼，全身怕冷，容易腹瀉，月經總是推遲并且伴有血塊和痛經的癥狀、腿腳水腫，是什么引起的內寒呢。

引起內寒的原因都有哪些？

1、長時間的熬夜

中醫認為只是睡覺是至關重要的，到了晚上11點一定要進入深睡眠狀態，因為此階段陽氣是最旺盛的，是陰陽交接的關鍵時間點，同時也是陽氣萌芽的階段，只有在睡眠的過程中才能夠保持順利進行。

2、穿的比較少

嚴寒的冬季一部分女性為了要風度不要溫度，露出的一些部位容易引起各種疾病的發生，膝關節、肩關節腰腹部以及背部最害怕的就是風寒入侵，一旦寒邪入侵就會導致內寒。

3、身體過于虛弱

現在人們的壓力比較大，而且生活節奏快，這樣會消耗身體中的能量，如果沒有做好養生保健措施的話，就會導致內臟變得越來越虛弱，從而自身內寒。

怎么祛除內寒呢？

1、及時改變不良的生活習慣

大部分的內寒是因為不良的生活習慣所引起的，寒邪在身體里面有堆積就會降低新陳代謝的速度和內臟的活力，從而堆積脂肪，不能把毒素和代謝物排出體外，所以要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免吃寒涼的食物，做好保暖工作。

2、食療

眾所周知生姜具有驅寒的功效，具有溫通生發的功效，生姜能夠清理五臟六腑里面的陰濁之氣。小編推薦大家選擇干姜紅糖茶，把三克紅糖和干姜全部放在杯子里面，用開水悶泡十分鐘，一周喝三次即可。

3、對腹部進行按摩

在腹部有很多的穴位，適當的進行按摩能夠保持小腹部的溫暖，從而排出寒氣，同時也能夠幫助通暢12斤，從而消除了寒毒，具體的方法是以肚臍為中心，逆時針按摩36圈，然后再順時針按摩36圈，每天早晚各按摩一次。

溫馨提示

生命在于運動，只有適當的進行運動才能夠讓氣血變得更加通暢，千萬不能一直久坐，不然會下降體力，從而減弱了內臟功能，導致寒氣的產生。遠離寒涼的食物，冬季做好防寒保暖的工作，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。