時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
現在氣溫已經達到了最低,寒冷的冬季讓人們都不想出門,要是不小心受到寒氣入侵身體的話會導致各種疾病的發生,其實在我們身體有五個暖氣開關,只要掌握好就能夠輕松抵御寒邪。
身體的五個暖氣開關
1、肚臍部
肚臍部位是神闕穴主要是位于臍窩正中間,適當的進行按摩能夠讓人們的臉色變得更加紅潤,提高了腹部溫度,同時也能夠緩解腹瀉腹痛以及水腫的癥狀,每天晚上睡覺前把雙手搓熱,然后放在肚臍部位順時針和逆時針的方向來按摩,也可以通過艾灸的方式來輔助治療。
2、頸后
頸部后面有大椎穴,當我們低下頭的時候頸后明顯凸起的下方凹陷處就是大椎穴,對此穴位進行艾灸,能夠輔助治療落枕感冒以及肩膀頸部疼痛的情況。也可以通過按摩的方式,順時針和逆時針的方向,一直按摩到局部發熱為止。也可以直接艾灸45分鐘效果會更好。
3、手掌心
在手掌心有勞宮穴,握拳的時候中指指尖所在的地方就是此穴位,進行按摩或者艾灸具有促進睡眠質量的功效,同時也能夠寧神養心以及暖手助熱。可以通過摩擦或者按壓的方式做逆時針按摩,每次按摩十分鐘。
4、耳朵
冬季對耳朵進行按摩能夠預防凍瘡,同時也可以保護腎臟,讓人們的氣血變得更加順暢。平時可以通過摩耳輪和拉耳垂的方式,每次按摩5分鐘,但是一定要注意動作輕柔。剛從戶外進入室內以及耳朵受傷時,不能對耳朵進行按摩的。
5、腳心
在腳心有涌泉穴,在腳底前面1/3凹陷的地方,涌泉穴具有防病以及養生的功效,特別適合于精神萎靡,身體怕冷腎虛以及全身無力的患者。每天早晨和晚上使用手指來按摩涌泉穴,每次按摩五分鐘,這樣能夠抵御寒氣。
溫馨提示
以上5個部位就是暖氣的開關,平時應該做好這些部位的保暖,這樣才能夠防止寒氣的入侵,具有養生以及保健的功效。平時可以多吃一些能夠提升陽氣的食物,比如羊肉或者狗肉等冬季晨練的時間不能過早,需要等太陽出來之后再運動,千萬不能做劇烈的運動,做到飲食上的均衡和規律,千萬不能暴飲暴食,吃飯時細嚼慢咽。
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