立冬時期冷空氣已經(jīng)襲來，對于患有心腦血管疾病患者來說是很大的挑戰(zhàn)，天氣的寒冷會讓血管出現(xiàn)收縮，升高血壓，很容易導致腦血管疾病的復發(fā)，所以說立冬應該為大腦做保健。

立冬后為什么要給大腦做保健呢？

冬季天氣會變得越來越寒冷，血管的阻力以及血壓就會上升，從而增加了心臟以及大腦的負擔，增加患上腦出血的幾率。受到寒冷天氣的刺激，會升高血液里面的纖維蛋白，增加了血液粘稠度，從而形成凝血塊，容易引起腦缺血性的中風發(fā)作，再加上室內缺少一定的通風，會讓大腦處于缺氧狀態(tài)，也會增加患上腦血管的發(fā)生率。除此之外也容易加劇慢性腦病，比如老年癡呆癥以及帕金森病。

突發(fā)腦血管疾病發(fā)病前是沒有任何癥狀的疾病，突發(fā)性是很強的，而且猝死率達到90%以上，一般在工作或者活動的時候會突然感覺到全身沒有力氣、頭暈以及頭痛，此類患者一定要按照醫(yī)生囑咐按時服用藥物，要隨身攜帶，晚上睡覺前放在顯眼的部位。在冬季出門時要戴上帽子為頭部保暖，洗澡的水溫不能過涼也不能太熱，做好養(yǎng)腦以及護腦的工作。

如何做好保健大腦措施呢？

對于抵抗力差的老年人以及孩子來說，要避免頭部受到刺激。一般室內比較暖和，可以適當?shù)臏p少衣服，但是室內外的溫差不能過大，若是溫差過大的話，在驟冷驟熱的環(huán)境容易引起腦血管的收縮，從而讓腦血管舒張功能出現(xiàn)失調，更容易誘發(fā)腦血管意外。

要多為身體補充水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠得到一定的維生素以及礦物質，可以多吃一些營養(yǎng)豐富以及產(chǎn)熱量高的食物，比如魚類，肉類，豆制品，瘦肉湯，少吃冰涼的食物，戒掉煙酒，膳食上應該遵循低脂肪低膽固醇以及低鹽的原則，多吃新鮮蔬菜能夠有效的穩(wěn)定血壓。另外也應該多參加體育鍛煉，增強身體的抵抗力以及耐寒能力，但是也要根據(jù)自身條件來選擇，千萬不能做劇烈運動。

溫馨提示

一定要注意身體的保暖，居住的環(huán)境要注意通風換氣，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，要保持心情的愉悅，不能讓脾氣過于暴躁，不能讓身體過度勞累，要保持大腦的健康，這樣才能夠平安的度過寒冬。