時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
從中醫的角度上來說要根據患者的體質來進行養生,因為每個人的體質是不一樣的,所以養生方法自然不同。如果想要養生的話,首先要分辨各人的體質,其實可以通過喝水的習慣來辨別體質。
如何從喝水來辨別體質?
1、口渴多飲屬于陰虛體質
有一部分的人總是感覺到口渴,喉嚨干燥,感覺總是沒有喝水喝夠,就算天氣寒冷也喜歡喝涼水或者喝冰水,這類人群屬于陰虛的體質,一般是由燥癥或熱癥所引起的,或者嘔吐多汗,傷及到津液所引起的。長時間睡眠不足、出汗太多、總是喝白酒、吃燒烤等一些燥熱的食物就會損害到身體中的津液,從而導致陰虛。所以這類人群應該及時的為身體補充水分,盡量不要做一些劇烈的運動,衣服也不能穿得太厚,不然會引起汗液太多從而引起流失,飲食方面應該以清淡為主,不能吃過于辛辣的食物,要按時的進行休息,這樣才能夠鎖住身體中的津液。
2、口渴不多飲屬于痰濕體質
有一部分人群總是感覺到口渴,但是很少主動喝水,就算喝水也特別喜歡喝熱水,這類人群屬于痰濕體質。這類人群總是感覺到身體疲倦,腰部和腿部沉重,容易疲勞,汗液黏膩,而且小便比較混濁,一定要多注意調理脾胃,多吃一些具有健脾祛濕的食物,比如扁豆,白蘿卜,山藥,薏米,千萬不能一次性喝大量的水,要少量的喝,也可以使用茶水或者薏米湯來代替。
3、口不渴不想喝水屬于氣虛或者陽虛體質
有一些人天生不喜歡喝水而且不容易口渴,也不想喝水,這類人群一般是氣虛或者陽虛體質,他們的氣血不通暢,容易引起津液不足,全身乏力,很少會感覺到口渴。這類人群應該多加一下體育鍛煉,多吃一些甘溫的食物,比如香菇、山藥以及羊肉等,盡量不要吃生冷的食物,陽虛體質的人群可以選擇人參來泡茶喝,氣虛的人群可以把黨參或者白術煮湯喝。
溫馨提示
要根據喝水的情況來分辨體質,二是今年休息飲食方面以清淡為主,多給身體補充水分,對于痰濕體質的人群應該多調理脾胃,多吃一些具有健脾祛濕的食物,適當的鍛煉身體來增強體質,不能有太多的心理負擔。
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