時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
祛濕可以吃點薏米紅豆粥：由于薏米和紅豆都具有利水、消腫的功效，所以能夠實現祛濕的效果，如果想要進一步提升祛濕的效果，也可以考慮在粥里面加入生姜，但是要注意不宜放入過多，以免會影響粥的口感，建議濕氣過重的朋友要堅持喝這種粥。
祛濕應該注意積極參加運動：如果想要提升自己的身體素質，每天都應該積極參加體育鍛煉，尤其是現在的有氧運動效果會更理想，因此，鼓勵大家每天堅持慢跑、跳繩、做瑜伽訓練等，如果出現嚴重的身體疲勞的話，要適當減少運動量。
祛濕要避免接觸潮濕環境：身體濕氣過大主要和外界環境是有關系的，因此在患者患病后需要盡可能減少長時間處于潮濕環境之中的時間，平時不可以睡在地板上、還要盡量在下雨的天氣外出，患病后也可以考慮使用趨勢類的中醫物理治療加以緩解。
濕氣重有什么影響？如何祛濕驅寒？濕氣如果及時進行控制的話，是可以很快排出體外的，建議接受醫生的建議進行治療，如果病癥嚴重的話，就需要采取綜合治療的方法了，患者可以接受拔罐治療及針灸治療等，幫助促進新陳代謝及血液循環。
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