腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸，四肢發(fā)冷，畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等。

脾虛：指脾氣衰弱不能升清的病機(jī)，癥見面色不華、眩暈、易汗、短氣、食少、倦怠、腹脹、便溏或見眼花、視蒙、耳聾、食不知味，舌淡嫩，苔白，脈虛緩等

第一：腎陰虛，即腎水不足，腎陽(yáng)、肝火相對(duì)亢盛所致。主要表現(xiàn)為腰酸神疲、頭暈耳鳴、少寐健忘、遺精早泄、閉經(jīng)不孕、口干咽痛、午后潮熱、兩顴微紅、五心煩熱、舌紅無苔、脈沉細(xì)數(shù)等。

第二，腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)為全身機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力，腎陽(yáng)虛弱，即出現(xiàn)人體機(jī)能活動(dòng)低下。主要表現(xiàn)為面色晄白，精神不振，身寒怕冷，體力下降，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，性欲減退，尿少浮腫，食少便稀，舌質(zhì)嫩胖，舌苔白滑，脈沉無力等。

脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白，脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀；胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

脾虛腎虛吃以下食物可以調(diào)理：

1、牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

2、芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

3、狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。