1、泡熱水澡

淋了雨回家，第一件事就是要換掉濕透的衣服，防止濕寒繼續入侵。此時，如果能泡個熱水澡，既能放松身體，又能升高體表溫度，加快血液循環，促進身體排汗排毒。

2、白開水

水參與體內一切新陳代謝，淋雨后喝一杯熱開水，能升高體溫，驅寒發汗。中醫養生學也指出，白開水是中性的物質，可以將體內的陰、寒、濕、毒帶走，在中藥學里面是百藥之首。而且水參與一些新陳代謝，能幫助運輸體內代謝廢物，幫助機體更快的殺死病菌、細菌。

3、紅糖姜茶

紅糖姜茶是民間廣為流傳的驅寒暖胃的偏方，淋雨后趁熱喝一杯紅糖姜茶，發一身汗，體內的寒氣便會消散，人也就會通體舒泰起來。

4、艾葉泡腳

艾葉有溫經止血、散寒止痛的功效，淋雨后，取50克艾葉煎水1000毫升泡腳，配合按摩腳掌心的涌泉穴，能促進血液循環，祛除體內寒氣，防治風寒感冒。泡腳時保持水溫，時間控制在20分鐘左右即可。

5、蔥白煮雞蛋

蔥白味辛，性溫，能刺激身體汗腺，發汗散熱。花椒可以溫中散寒、健胃除濕。生姜也有發表散寒的作用。所以將蔥白、花椒和生姜一起煮雞蛋湯，能加強解表和中、發散風寒的效果，可用于淋雨后風寒感冒、惡寒發熱等癥。

6、運動

運動一個是能讓身體發熱，幫助祛除體內寒氣，一個是能增強體質，加強機體抵抗病菌的能力，因此，也是預防感冒很有效的方法。如果室外還在下雨，可以在室內原地跑步。