敲膽經對于人們來說，是屬于一種最佳的進補方法，尤其是一些早期的人類在生活的時候，因為交通工具不發達。特別是沒有便利的交通方式，經常會出現身體狀況不適的現象，可是敲膽經的最佳時間究竟是什么時候呢，養生保健需把握住時間原則。

敲膽經的最佳時間

敲膽經的最佳時間是什么時候呢，我們建議人們每條腿在每天敲兩分鐘左右就可以了。敲的時間其實并不是特別的緊要。因為最為主要的目的就是為了刺激膽經，讓膽汁分泌好一點，且可以讓人體吃下去的食物得到最好的吸收才是最重要的。

一是要規定好時間，膽經就是人體的側面，從屁股開始一直拍下來就行。如果每天拍200---300下，對減肥超好，對身體也有利。提醒是，在拍的過程中，如果你的膽經不通，外側會出現淤青，此時不要怕，只要你接著拍，那么瘀青就沒有了。拍膽經運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

敲膽經可以提高人體的吸收能力，白發的人，會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。敲膽經對患有脂肪肝和膽結石的人，是最簡單而且最有效改善健康的方法。我們知道，血氣能量是人體最重要的健康指標，而人體又是自然界的產物，那么必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。中醫的醫理和自己的經驗來說，主要有三點：一是要早睡早起；二是要敲膽經；三是要按摩心包經。方法簡易行，每天花費時間15---20分鐘，就能有效地調整身體狀況。

有時候人們生病吃藥未必屬于比較有效，且是一種比較正的治病方法了。但是，對于多數現代人而言，除了去經常進補，我們還不如堅持每天敲敲膽經來增加自己的身體健康狀況，只要敲膽經的最佳時間堅持下去，就會對我們的身體有益。