現(xiàn)代信息科技發(fā)達，社會節(jié)奏加快，人的心理壓力也相應增加，心理疾病在全球都在增加。在日常生活中，很多人也因為壓力飽受不良情緒的困擾。

近日，梅奧診所精神疾病專家丹尼爾·霍爾佛萊文博士和內科顧問布倫特·鮑爾博士在官方網(wǎng)站發(fā)表文章指出，適量吃魚油和維生素C對改善情緒有一定幫助。

霍爾佛萊文博士指出，抑郁癥患者大腦中的EPA和DHA含量較低，它們與情緒有關，這兩種成分都可在魚油中找到。美國堪薩斯大學的研究證實，抑郁癥患者 每天服一定量的深海魚油，情緒能明顯好轉。鮑爾博士指出，補充維生素C同樣也可以改善情緒。很多住院病人體內維生素C含量較低，適當補充后情緒改善明顯。 加拿大蒙特利爾市猶太人總醫(yī)院的研究表明，補充維生素C可幫助病人快速改善情緒。

兩位專家同時提醒，普通人每周吃幾次魚，也可獲得充足的EPA和DHA。魚油、維生素C等目前只能起到輔助作用，并不能代替常規(guī)的藥物和心理治療，也不能過量服用。如果明確診斷為抑郁癥，應當遵醫(yī)囑治療。

并且長期服用魚油還有一下保健作用

1、調節(jié)血脂，清理血栓，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。

2、預防關節(jié)炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節(jié)炎引起的腫痛。

3、預防老年癡呆癥、營養(yǎng)大腦、改善記憶。

4、改善視力、防治老花眼。

5、維護視網(wǎng)膜。