研究表明，蛋白質是組成人體最基礎的營養元素，我們器官的正常運作也離不開蛋白質這種物質。如果我們體內缺乏蛋白質，不僅會讓身體變差，還很容易變得身體疲勞、沒有精神、提前老化等等。尤其對于男性朋友來說，蛋白質是肌肉的組成部分，多次蛋白質，有利于增強體魄，更突顯出男性魅力。下面這幾個高蛋白質成分的食物，男性朋友可以多吃。

魚肉

魚肉不僅有營養，而且容易很容易吸收，蛋白質含量豐富，青春期的孩子可以多出魚肉，這樣有利于促進身體的發育，提升免疫力，增進肌肉和腦部的開發，吃飯的時候魚肉可以作為一個很好的選擇。

黑豆

黑豆是一種谷物，一種雜豆糧食類食品。黑豆除了高蛋白質含量，黑豆當中含有一定量的原花青素、B族維生素、膳食纖維等營養物質。食用之后可以促進身體的腸道代謝，促進您的排便過程，拒絕便秘，促進腸道健康。對于皮膚和神經的敏感性都有積極的作用

花生

花生在民間有“長生果”“植物肉”、“素中之葷”的稱呼，花生的蛋白質含量是很高的。花生除了豐富的蛋白質，還有其他豐富的營養元素，對男性來講能夠起到促進雄性激素分泌的作用。男人應該多吃花生，因為男人到了一定年紀，身體機能會逐漸下降，雄性激素分泌下降，進而影響男性問題，導致陽痿、早泄的出現。

鹽酸達泊西汀片是國內目前唯一批準用于治療早泄的藥物，首個國產早泄藥愛廷玖鹽酸達泊西汀（犀牛哥）需要在性生活前2小時服用，通過按需服用的方式可以幫助男性提升射精控制力，調整射精闊值，達到治療早泄的效果。

男人是家庭的支柱，所以平時一定要好好注意身體，生活飲食方面可以多吃蛋白質食品，這可以讓你的生活更加健康，讓你的身體充滿滋潤、精力充沛，更顯年輕。