人到中年，很多事情都變得十分無奈。有了孩子、父母、工作、房貸、車貸的壓力，卻沒有了當初熱戀的激情，當初如膠似漆的戀人，現今天卻變成了同床異夢和“最熟悉的陌生人”。人到中年，真的成為婚后性生活的“重災區”嗎？

年齡所帶來的限制

中年男人在性生活表現方面開始變得力不從心，欲望減退，能力表現變弱，發揮也容易失常，如果平時沒有注意保健，還很容易引發各類男性問題。中年女性的卵巢功能衰退，雌性激素分泌減少，再加上女性閉經之后，陰道也會變得干燥而且松弛，這是很不利于夫妻生活的。

中年夫妻生活大有好處

《英國醫學雜志》曾經對918名年齡介于45歲~59歲之間的中年男性進行了為期10年的追蹤報告。其中，研究發現每月只有一次性生活的男子比每周兩次以上的男子死亡率高出兩倍[1]。

性生活在中年這個階段也是必不可少的。首先，中年的夫妻積累了一定豐富的經驗，可以更好地促進夫妻生活的和諧；此外，合適的夫妻生活，也能給身心健康帶來一定的好處，延緩衰老；再者，夫妻生活也能促進雙方情感，使其生活更加豐富多彩。

中年夫妻生活的注意事項

頻率

中年時期我們的身體和精力大不如從前，所以一定要注意好頻率和分寸�？梢罁�性愛頻率的公式[2]——性愛頻率=年齡的首位數×9（即用自己年齡的十位數乘以9，所得乘積的十位數即為一個性愛周期所持續的天數，而個位則為應有的性愛頻率。）來參考數值而界定頻率。

血壓高的人要注意行事

中年人很多都有高血壓的問題，而高血壓的人群尤其需要注意避免情緒激動和過分刺激。因此，中年人群體在進行夫妻生活時，應該以正常、平穩的心態來進行，切勿以年輕人的態度來看待夫妻生活，畢竟自己已不具備年輕時候的條件，否則很容易會引發心腦血管疾病。

質量保證

無論是哪個年齡群體，夫妻生活的質量并不意味著頻率越多越好的，維持一次高質量的生活，遠比那些平平無奇的親密行為來的更痛快。為了解決中年女性陰道干澀的問題，可以合理使用潤滑液來緩解，而男性則要保持陰莖足夠的硬度和持久力來作為高質量夫妻生活的重要因素。

根據國內開展的多中心流行病學調查顯示，中國成年男性早泄的發病率為33.1%[3]。而《三城市2226例男性ED流行病學調查》顯示，勃起功能障礙的總患病率為26.1%，31-40歲為24.5%，40歲以上為40.2%[4]。

男性早泄，早已不是什么新鮮的事情，但對于很多人而言，早泄的出現可能會讓自己顏面掃地，因此很多人不愿意正面接受早泄的問題。但事實上，就目前臨床上的案例表明，早泄的情況已經變得十分普遍，而且也有了相應的治療方案，按需服用鹽酸達泊西汀片即是早泄治療的首選。

首個國產早泄藥愛廷玖鹽酸達泊西汀片（犀牛哥）適用于18-64歲早泄男性使用，是目前常見的一款治療早泄的規范藥物。按需服用，可幫助患者提升射精控制力，幫助延長夫妻生活的時間，促進夫妻生活的和諧美滿[5]。

另外，夫妻生活中也要注意雙方的衛生整潔狀況，要做好夫妻生活前后的個人衛生，預防疾病的侵擾。夫妻生活中也要懂得如何“保鮮”，這樣才能讓中年人群體的婚后生活更加豐富多彩。

參考資料：

《英國醫學雜志》

性愛頻率的公式.百度百科

《中國男科疾病診斷治療指南與專家共識》2016年版

《三城市2226例男性ED流行病學調查》

愛廷玖®鹽酸達泊西汀片說明書.