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嶗山隱士辟谷養生體驗營實地采訪

時間：2022-03-09 來源：作者：我要糾錯

當今的生活節奏快得讓人難以承受,相信30-50歲的人都深有感受吧,肥胖.焦慮，失眠，內分泌失調，各類亞健康慢性疾病等，在年輕時不注意的，或者還曾笑話過別人的，隨著年齡的增長都慢慢的在自己身上體現出來了。當代人各類亞健康狀態的數據非常可怕(建議關注健康養生的你馬上查詢一下,現在我們很多的疾病這幾年已經是世界之最了)，三高等基礎病發病率越來越高，越來越低齡化，各種疑難雜癥頻繁出現；生活壓力，工作壓力，家庭壓力，親子教育等等讓人難以招架。老酒加枸杞，可樂配黨參，熬最長的夜，涂最貴的眼霜,儼然成了當代人自我支撐的標配。與此同時,一些有養生意識的明星藝人及社會成功人士卻早在多年以前就已經開始修習傳統的辟谷養生這種自然療法了。

中國的古人早已了達這種可以祛病延年的養生精髓，并且流傳數千年至今，很多人都在空談養生，卻苦于不懂得養生之道,而充斥在各類平臺上的養生達人/養生方式卻五花八門，令人難以辨別，其實辟谷是可以從輕斷食開始學習慢慢來進行的，因為不明理的人都會比較盲目，所以會本能產生"太可怕了、根本不可能"等等的想法,為此，我們特別實地采訪了有著多年辟谷養生經驗的嶗山隱士-丁老師。也歡迎各類重視員工健康的公司企業可以邀約丁老師前去公司實地指導帶修。

嶗山隱士辟谷體驗營位于中國最宜居的城市青島嶗山風景區腳下,依山面海，滿眼盡是碧海藍天白云沙灘；這里空氣清新,環境優美,負氧離子含量非常高。當你遠離了城市的憒鬧,赤腳走在沙灘上時,暫時放下城市的束縛,這本身就是一種很有利于釋壓的環境,在這里我相信大家的身心都能夠獲得更好的體驗和改善。

接下來我們請嶗山隱士將他多年經營辟谷體驗營的實踐經驗、以及參加學員的體驗反饋，為大家做一個詳細的介紹。在文章的最后，我們還為大家整理了一些辟谷養生可以調理改善的分類，有興趣大家也可以按照文章介紹里面嶗山隱士-丁老師的聯系方式自行了解咨詢。

提問一：什么是辟谷？很多人都排斥辟谷，您怎么想？

嶗山隱士：

辟谷源于先秦時期，興盛于唐宋，古人云“食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽”，是服氣辟谷術最早的理論依據。西漢有《去（卻）谷食氣篇》說：“去（卻）谷者食石韋。首重、足輕、體軫，則昫（呴）炊（吹）之，視利止。”其介紹服氣辟谷的具體方法，并認為加服藥餌食療，有相輔相成的作用；其大意是：初行辟谷時往往產生頭重腳輕四肢乏力的饑餓現象，須用“吹呴”食氣法加以克服。1973年，湖南長沙馬王堆3號漢墓出土了兩件舉世矚目的文物,導引圖和《卻谷食氣篇》;前者是繪有各種導引姿勢的彩色帛畫；后者是記載辟谷食氣具體方法的帛書，是我國第一部辟谷療法專著,其論述卻谷食氣，有理論，有方法，有用于治病的經驗，內容甚是豐富，學術價值無可估量；其實這些信息網絡上有很多大家可以去了解，以免我有一家所言之嫌，我自己個人是個推崇實修的人,喜歡以事實來體現效果，我說的話也都是有來源出處或者經由實際經驗當中總結出來的，這點大家也可以通過跟我交流來驗證……我們通過辟谷可以有效的升發我們人體本有的元氣，提升自身免疫力，快速清除人體內的寒濕垃圾毒素、使人體趨于陰陽平衡，消緩多種慢性疾病困擾，大家可不要小看“寒濕”二字，這可是萬病之源，尤其是現在的空調/冷飲等不良的生活習慣，從中醫養生的角度來看對健康十分不利。

說到大家對辟谷的誤區，我想可能是源于大家對辟谷的陌生吧，畢竟用心深入研究的人并不太多，有時大家可能看到的只是網絡上的不知是哪個人,也不知是否跟著哪位老師學習過與否，或者是自己琢磨著就開始辟谷了的那些人發的吧，至于有沒有系統的方式方法等等一系列的專業技能我們完全不得而知，那這樣的話，大家有些誤區也很正常，有時候爭論其實也是可以促進進步的方式之一吧，你看那些明星和社會上的成功人士等像成龍、馬云、張馨予、朱軍、張紀中、李亞鵬、大s、汪涵、李冰冰、李玉剛、華晨宇等等很多人都在辟谷，這也可以為那些不太明白的人佐證一下吧。

至于我是怎么想的,現在很多人對辟谷因為有一些偏頗的認知或者方法不到位從而出現專業化方面的知識不全面而引起的會有一些誤解吧，有的甚至對身體造成一些不必要的損害，這類的事情也不在少數。因此我認為要專業的人做專業的事，大家一定要在現場由有經驗的老師親自督導的情況下進行，同時老師也需要根據參加者自身的具體情況，定制全方位的、系統有序的辟谷方式進行;比如有的人體內寒濕氣太重或者太虛弱,那可能就得需要先通過其他方式祛除寒濕、服元固本，然后再從輕斷食到短時間辟谷等等的方式循序漸進，這才是重中之重！

窗外的大海

提問二：是什么原因讓您開始接觸辟谷的？

嶗山隱士：

我的前半生可能因為太順利了吧，原來的工作是國內第一批做經紀人的，我的本職工作就是吃喝玩樂,后來體重一度快達到200斤了,有一年冬天,突然就頭暈了,毫無征兆，天旋地轉的那種暈,到各大醫院也查不出什么原因,后來一個醫生說我是多支腦動脈血流增速,說這么年輕不應該得這種老年病啊,我問怎么治療,醫生說也沒什么特別好的辦法,就是從今以后要戒煙、戒酒、多運動、不熬夜、全素食等等一些列的健康方案。我后來減肥50多斤,當然中間又反反復復了好幾次的波折。就這樣隨著歲月的流逝，我也觀察到隨著生活水平的提升，反而得各種奇怪癌癥的人越來越多。2012年我的母親也查出肺癌，然后跟大部分人一樣選擇了手術，卻在術后一年十個月復發，然后醫院就說無法治療了，讓回家等著（這句話大家有懂得吧），當時也是實在沒有辦法了，我不想眼睜睜的看著母親就這么等著，于是我就放下所有的工作,帶著母親去尋找科學以外的保命方式，在四處求醫的過程中，我逐漸的掀開了中醫辟谷調理養生的神秘面紗，由此契機，我當年也搜集到了很多的養生秘方，像什么動功、靜功、禪修、站樁等等的，再后來經過多年的實踐，發現這些方法可以有效的調理五臟六腑來提高人體免疫力的功能，可以說我的命運軌跡從此也發生了改變，我真誠地希望這些方法可以讓更多人體會到辟谷對于身體的益處，改善身體的健康狀況。

因為從中醫的角度來看，很多慢性基礎疾病都是可以有效預防的，而治未病是最最為上的方式，我相信很多人對這句話會有一定的認同感,因為這樣提前預防總比病入膏肓再去過度治療要好很多是吧？還有很多年輕女孩子問辟谷能減肥嗎？我的回答是，對辟谷來說，減肥只是贈品！因為辟谷具有雙向調節的功能，也就是所謂的平衡，但是如果你只是把辟谷用來減肥那就太虧了，辟谷能夠讓身體自然排毒，那皮膚和氣色會自然恢復轉好，腸胃五臟六腑等調理好了腰圍自然也就下來了，其他的器官也都會得到很好的休整與重啟，何況以瘦為美不如以健康自然美為美更長久一些，畢竟習大大也告訴我們：“健康是1，其他的是0”，答案應該不言而喻了吧。

辟谷營窗外大海邊，窗臺上也可以靜坐觀海思考人生

提問三：請問辟谷有哪些具體的方法?

嶗山隱士:

我們辟谷在體驗營里的方式流程比較多，綜合了許多傳統實用的養生方式，像一些動功、靜功、站樁以及動靜相結合的功法會教給大家。然后還會有一些食療食補需要根據學員體質來先調理氣血再進行辟谷；還有一些祛濕排毒等等方式不一而足，當然還會有很多的溝通交流環節，來抒發幫助大家釋壓，這個也是非常重要的環節，對，我還是情緒駕校的創始人呢呵呵…… 辟谷營期間呢也會根據學員自身身體的反應會有一些像砭石艾灸、按椎、刺絡等不同的調理方法。總而言之，我們的人體是非常奇妙的，我們也需要根據每個人個體體質的不同來進行不同的調理，這才是關鍵點，并不是像大家想的那樣，辟谷就什么也不吃，什么也不做，不是的。

每天都到海邊親密接觸大自然和沙灘

提問四：大家還有一些關于辟谷期間都需要注意哪些事項等一些列的疑問,您可以總結以往參與會員們的實際反饋,綜合給大家簡單的解答一下嗎？

嶗山隱士：好的。

1.辟谷安全嗎？期間吃什么？什么都不能吃嗎？

首先，正確的方式以及老師的經驗是安全辟谷的大前提，辟谷是很安全的。另外，我們在辟谷體驗營當中會根據學員個人體質來判斷后給出方案，初學者做不到的可以從輕斷食、食用幾枚大棗、還可以喝排毒補血養顏湯等方式慢慢的順序漸進,但絕大部分學員都是能夠輕松做到清水服氣辟谷的。

2.請問辟谷多長時間比較合適？

我們在辟谷體驗營期間都是要求初學者不能超過七天，一般根據學員體質不同定制時長，三五七天不等，要先診斷，再調理，再加時，放松和循序漸進也很重要。

3.聽說辟谷之后復食期間還有飲食要求是嗎？

是的，我們會有具體的文字要求給到大家，大家回去照著做就可以了，復谷的時間一般來講，辟谷幾天，復谷時間為幾天比較合適。

4.請問辟谷期間有什么注意事項嗎?

是的，會有一些禁忌，一般開營前會發給大家具體的要求，但是氣溫高時要特別忌寒涼，因為在辟谷期間，整個汗毛孔都是打開排毒的狀態，內外通透，所以要忌忽然的寒涼。還需要忌房事。

5.請問辟谷期間都做什么？

辟谷期間我們會有很多傳統的養生按摩以及經絡辯證等交給大家，以便大家回去之后能夠養成可以改變一家人的好習慣，還有要多曬太陽，適量運動，這些也都很重要。

6.請問辟谷對環境有什么要求嗎？

這個問題只能相對而言，辟谷的環境幽美，空氣清新，負氧離子含量比較高那是最好的，像海邊、湖區都比較適合，包括關掉手機，讓整個身心放松，全程投入，這些都很重要，當然深山老林、安靜公園也比較適合。

7.辟谷可以減肥嗎？

是的，上面文章里說了，減肥只是辟谷的贈品。

8.辟谷可以美容嗎？

是的，不但可以美容，還可以排毒美膚、瘦腹塑型、最重要的是可以讓人由內而外的年輕態，這個也是很明顯的。

9.辟谷可以治療調理頸椎病和腸胃和腸胃病嗎？

是的，綜合上面說的大家應該能明白了吧，辟谷可以讓腸胃得到很好的休息，再經過復食的過程，能讓人體得到很好的恢復和重啟。頸椎病是因為辟谷里面有行禪的過程，能夠讓人體的筋骨尤其是上身的筋骨得到很好的糾偏和康復作用，這些效果都比較明顯。

提問五：可以請您分享一下您是怎樣規劃和推廣辟谷體驗營的嗎？

嶗山隱士：

好的，其實在最早推廣的時候,我就是特別想把這些傳統的好方法教給更多人，讓大家能學以致用來避免很多彎路，就像開車一樣，如果你一直保養很好，也不會一腳油門一腳剎車那樣胡開猛開，一直都勻速的開，那車輛的狀況將會有多好也不難想象。剛開始幾年做的線上辟谷班,后來發現效果很不理想,慢慢的才知道,原來大家自己在家中辟谷的時候有很多的不方便,有的家人不理解、不支持,有的威逼利誘著讓吃讓喝,呵呵……，后來我們就改到線下體驗營了，一到線下，效果特別好,同時也會特別的安全，這個道理很簡單，因為大家都能得到及時的督導,所以根本不是想象中的那么困難。

辟谷營食療操作臺

近幾年我們也在許多平臺做短視頻,但對于宣傳我們并不在行，術業有專攻,我們只能算是個技術人員,好多平臺因為有敏感字眼等的限制,搞得我們根本不知道該怎么說話了,好不容易花費幾天時間錄一段視頻，結果發不出去,平臺要求我們改來改去,最后改得我自己都不知道在說什么，前言不搭后語的，想想自己都覺得臉紅……

總之,2020至2022，發生了很多大事件，大家有時間的也可以看看中央電視臺10套經常介紹中國傳統醫療養生方式的療效就知道了，此處不接受反駁哈，我相信現在全國人民都重新開始對健康養生重視起來了，大家對辟谷養生提高自身免疫力也有了全新的認知。我們希望能夠打破大家原來那種固有的“年輕時拼命賺錢，退休后再拿錢續命”的惡性循環，畢竟中醫推崇的是治未病為上嘛。我們也希望大家在體驗過我們獨特的辟谷方式、同時身心也得到真實有效的改善之后，可以加入到我們的推廣隊伍當中來，畢竟，有真實的改善和體驗才是硬道理。