時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
春天是生機蓬勃的時候,新陳代謝及生理機能達到了巔峰,此階段只要做好飲食上的調養,就能夠增強抵抗力,防止疾病的侵入,春天必須要補5味。
春天要補5味
1、甜味能夠補脾
春天肝火旺盛容易傷及到脾胃,從而影響到脾胃消化能力,此時可以多吃甜味的食物來補充脾胃之氣。只有脾胃處于正常運轉狀態才能夠延年益壽,推薦草莓南瓜,桂圓大棗地瓜等甜味食物。
2、酸味能夠養肝
肝屬木,和春天是相應的,所以在春天肝火旺盛,春天養生不當的話會傷害到肝臟,春天養生的關鍵點是養肝。酸味能夠入肝經,具有收斂功效,可以多吃一些酸性食物比如菠蘿酸棗以及檸檬等。
3、野味能夠解毒
陽春三月是野菜盛產的時期,春季可以適當的吃野菜,具有營養保健功效。比如薺菜里面含有大量的維生素c和維生素b2,馬齒莧里面含有大量的抗壞血酸以及核黃素,具有涼血止血以及清熱解毒的功效,同時輔助治療糖尿病。
4、味淡的食物能夠滋陰
春天飲食以清淡為主,要多吃一些蔬菜,能夠為身體補充所需要的無機鹽、微量元素以及維生素。尤其是對于春季容易出現口腔炎和口角炎的人群更應該多吃蔬菜,比如韭菜和菠菜具有養血滋陰的功效。盡量不要大魚大肉的吃,可以選擇一些時令的蔬菜,多吃一些植物蛋白的食物,比如豆腐或者豆芽,對于內火旺盛的人群避免吃麻辣火鍋以及辣椒。
5、溫性食物能夠提升陽氣
春季是陽氣生發的時期,陽氣能夠保護身體,防止受到病原體的侵入,應該多吃一些溫補陽氣的食物來提高陽氣,增強抵御疾病的能力,比如羊肉牛肉,土豆韭菜蔥和姜等,但是不能一次性吃太多。
溫馨提示
一般年齡大的人群在春天容易出現精神昏倦,全身無力以及頭熱頭暈,這屬于正常的現象,不要隨便的使用藥物,可以通過食療的方法來緩解,比如百合、銀耳以及麥冬等。春天容易出現眼睛干澀的情況。主要因為春天肝氣上升,肝臟主眼,容易出現肝火旺盛,不妨選擇菊花枸杞子茶,具有清肝明目的功效。對于脾胃虛寒的人群可以放入三顆紅棗,便秘的人群可以放入決明子具有清腸通的功效。
| |
| 生活小秘方(267) 消化系秘方(185) 循環系秘方(137) 呼吸系秘方(159) 泌尿系秘方(73) 神經系秘方(29) 傳染系秘方(36) 分泌系秘方(36) |
| |
| 補氣篇(103) 抗老篇(58) 補血篇(77) 解毒篇(93) 健體篇(180) 安神篇(43) |
| |
| 潤膚篇(80) 健鼻篇(28) 增白篇(46) 除臭篇(47) 明目篇(40) 生發篇(33) 抗皺篇(58) 潔齒篇(23) |
| |
| 斑禿方(62) 痤瘡方(39) 雀斑方(54) 蕁麻疹方(53) 濕疹方(45) 脫發方(38) 白發方(70) 黃褐斑方(45) |
| |
| 肺癌方(36) 胃癌方(39) 肝癌方(41) 食管癌方(41) 白血病方(20) 鼻咽癌方(38) 陰莖癌方(38) |
| |
| 陽痿偏方(62) 早泄篇(23) 遺精(51) 男子不育(0) 性欲低下(31) 前列腺病(8) 陰囊病(7) |
| |
| 除痔方(42) 燒燙方(20) 跌打方(24) 骨癥方(26) 炎癥方(56) |
| |
| 消化疾病秘方(98) 呼吸疾病秘方(73) 皮膚疾病秘方(13) 泌尿疾病秘方(10) 傳染疾病秘方(9) 神經疾病秘方(78) 寄生蟲病秘方(44) 口腔疾病秘方(40) |
| |
| 月經病(89) 妊娠病(41) 宮頸癌(62) 產后病(42) 帶下病(16) 不孕癥(57) 婦科雜病(41) 乳腺癌(51) |
| |
| 耳病方(22) 喉病方(22) 眼病方(35) 口腔病方(34) 鼻病方(8) |
本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系
Copyright © 2025 ypw.cc Inc. All Rights Reserved. 藥品網 版權所有
鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502001036