在不同的節氣里，養生是會有所不同的。今天是二十四節氣的秋分，在這個時候養生應該怎么做呢？今天，就來為大家支支招，介紹一下秋分養生的方法都有哪些吧。

秋分養生原則

秋分是一個相當特殊的日子。因為秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律。秋分節氣來臨，天氣干燥，身體容易缺水開始“秋燥”。加之天氣轉涼，脾胃易受涼。因此，專家建議，秋分之后，從飲食上，應盡量少食過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，更不要暴飲暴食。如果患有慢性胃炎、胃病的市民，應當開始加強胃部保暖。早晚溫差較大，市民尤其是老年人出門時應隨身備有一件長袖外套，以免著涼。

如果家里的床、沙發、車內座椅等鋪有涼席、涼墊的，可以適時換下。清洗后在太陽底下暴曬后，再保存起來，以免來年用時孳生太多細菌。夜晚睡覺的鋪蓋也應當換成秋季被褥。

那么，在秋分時進補又有哪些方面需要特別注意的。

秋分進補的須知

無病就不需要進補。如果無病隨意進補，既增加開支，又傷身體。如服用魚肝油過量可能引起中毒，長期服用葡萄糖還會引起發胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發心血管疾病。

不要慕名進補，養生專家稱，一些市民盲目認為價格越高的藥物，就越能補益身體。其實，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等。

此外，如果要進補，應該分清虛實。中醫的治療原則是“虛者補之”，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體，否則將適得其反。

最后，一起了解了解在秋分時需要預防的疾病吧。

秋分預防疾病的方法

在風多干燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱為“秋燥”。如果不注意養生，當溫度和濕度發生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，“最常見的就是感冒、咳嗽病人增多。”

秋季感冒的病人，剛開始的時候是鼻咽部黏膜皺縮而感覺干燥，繼而由于充血會有痛感，出現鼻咽部發癢不適、干灼疼痛、干咳少痰，氣管喉頭黏膜發病而咳嗽不止，稱為“燥咳”。

“如果燥咳不及時治療，可能會釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。”孟醫生提醒，由于燥邪侵犯口鼻等上竅，會常常伴有口鼻咽喉干燥和陣發性較重的干咳等癥狀。如果僅以咳嗽為主癥者，則稱為“秋燥咳嗽癥”。

在秋分時養生，別忘了以上幾點哦。