洗頭發可不僅僅是將洗發液和護發素抹到頭發上揉揉就好。想要獲得健康的頭發，在洗發時可要注意很多事情。今天一起來看看，中醫在洗頭發上，有哪些建議吧。

古時人們認為，頭發應該多梳理，不宜多洗，如果當著風洗頭，還會受風，患上頭痛；到了老年，頭發逐漸稀落，便可以少洗幾次�；蛟S這種觀點不符合現代的衛生觀念，但卻有一定的道理。古時洗浴條件不夠完善，而且頭發較長，洗頭不當則會引起頭痛、著涼等問題，所以養生家不建議多洗頭。而現代不同，生活環境大大改善，洗頭發已經變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的著涼或頭痛機會，所以應保持頭發的清潔。

其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養生功用。在洗發過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進了血液循環，消除了疲勞。

中醫認為“腎藏精，其華在發”，頭發的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。一般說來，一頭滋潤的黑發，往往是身體健康的標志。

正確的洗頭方法

1、洗頭前，先用梳子將頭發梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發沖洗一遍，這樣可使頭發上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗發精的用量，以降低對頭皮的刺激。

2、先將洗發精倒1圓硬幣大小在手上，加水輕輕搓揉至起泡，再涂抹于頭部清洗，然后沖洗干凈。如此重復兩次，便可徹底清潔頭皮與發絲，切記千萬不要直接將洗發精倒在頭上搓洗，如此容易造成頭皮局部的洗發精濃度過高，長久下來，可能會形成異常脫發的后遺癥。

3、洗頭發時應以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進血液循環，切記千萬不要用指甲搔抓頭皮，這樣的動作容易使頭皮受傷。而油性頭皮者應著重清洗發根，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發精與頭皮接觸的時間過長。

4、用大量的清水將洗發精沖洗干凈。如果沖洗不干凈，洗發精殘留將會造成頭皮過敏現象，不過，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭發，熱水可是傷害頭皮的殺手，高溫會使頭皮水分流失而變得干燥，所以，如果你擔心沖洗不干凈，可用溫水或冷水多沖洗幾次即可。

5、用指甲洗頭是非常不健康的。頭皮會因指甲抓過造成許多隱形小傷口，讓灰塵或細菌進入小傷口中，造成毛囊發炎。如果你剛好又是油性頭皮，就容易造成毛囊阻塞導致掉發。

對于用指甲還是指腹來洗頭，取決于當時頭發頭皮自我感受。更推薦的是用指腹來搓揉頭皮和頭發。但若頭皮實在瘙癢難耐，也不反對用指尖力度適中抓撓頭皮。

洗發時配合按摩生發操

頭部血管豐富，有許多重要的經脈和穴位，洗發時按摩頭皮可起到保健作用。

第一節 干洗頭： 兩手手指擦揉頭發，如洗頭狀，直至整個頭部，約2～3分鐘。

第二節 按揉頭皮：兩手指從額前發際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕后發際，然后按上法按揉頭頂兩側頭皮，至整個頭部，按揉2—3分鐘。按揉時頭皮應有重脹感。

第三節 抹頭： 兩手食、中、無名指靠攏，由印堂經上星、百會，抹至大椎10次，由太陽穴經耳后抹至肩井各10次。

第四節 提拉頭發： 兩手抓滿頭發，不使滑脫，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發都提拉遍。

第五節 拍打頭皮： 雙手四指并攏，拍打整個頭皮l～2分鐘。注意按揉頭皮時力量要均勻柔和，提拉頭發時切忌過度用力，以免頭發大量脫落。

中醫建議洗頭發頻率

1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發未干的情況下睡著，容易感冒。