春季體內(nèi)濕氣重怎么辦？我們的身體可能表面上看起來(lái)很健康，但是又濕邪存在體內(nèi)，須知道，濕氣對(duì)身體的健康實(shí)則影響很大。那如何去除體內(nèi)濕氣呢？

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

1、頭部的表現(xiàn)

如果體內(nèi)濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負(fù)很多重物。此外，體內(nèi)濕氣重還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。

2、關(guān)節(jié)的表現(xiàn)

當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致部分氣血運(yùn)行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會(huì)感覺渾身關(guān)節(jié)移動(dòng)困難，一動(dòng)就非常酸痛。

3、食欲的表現(xiàn)

當(dāng)體內(nèi)濕氣困擾脾臟，會(huì)危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

4、分泌的表現(xiàn)

體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過(guò)多、陰部瘙癢等。

5、舌苔的表現(xiàn)

舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確，濕氣重會(huì)導(dǎo)致舌苔白厚。

6、排便的表現(xiàn)

體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致大便不成形，長(zhǎng)期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌ｓw內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

春季體內(nèi)濕氣重該怎么辦？

1、運(yùn)動(dòng)排汗祛濕法。運(yùn)動(dòng)出汗是去濕氣很好的方式，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)把身體里面的濕氣排出來(lái)，但定要注意體渴與口渴，即是運(yùn)動(dòng)期間適當(dāng)補(bǔ)充水液。

2、艾炙法。點(diǎn)燃艾條可在人體內(nèi)在神闕、氣海、關(guān)元穴位分別艾炙10至15分種，這樣也可以幫助人體排出體內(nèi)濕氣。

3、湯水療法。

材料：黨參30克、北芪30克、淮山20克、蓮子20克、茨實(shí)20克、薏仁30克（鹽油微炒）、扁豆30克（鹽油微）、五指毛桃50克、雞蛋花30克、白胡椒3o粒（打碎）

做法：將以上中藥材放豬肚內(nèi)包好，再添加少許豬瘦肉、陳皮15克、生姜3片、蜜棗3個(gè)一同放進(jìn)湯鍋里面，煲一小時(shí)左右即可。此量適合家庭五人飲用，現(xiàn)時(shí)最好每隔兩星期煲一次。

對(duì)于體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)一定不要忽視，早早引起注意加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)。