醫學指導：廣東省中醫院珠海醫院傳統療法室主任醫師劉媛媛

雨水過后天氣逐漸變得潮濕悶熱，較往年早了許多。隨之而來的春分時節，氣溫可能不斷升高，萬物復蘇，各種病邪也隨之滋生。

較其他時期而言，人們更容易發生感冒流感及過敏性疾病等；或者還有可能出現連續陰雨和倒春寒。氣候變化幅度大是重要原因，所以呼吸道疾病、過敏性疾病、胃腸道問題，以及失眠、焦慮等情志疾病都不容忽視。向大家介紹幾種在春分時節易發生的病癥及簡易對策，可留為保健家用：

易五更晨瀉

春分本應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生“五更瀉”，又叫“雞鳴瀉”，特點是凌晨腹冷餐泄，腹痛不顯，完谷不化。

【簡易對策】

吃：舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽；平時可用干姜燉雞湯。

灸：可艾灸命門、腎俞、中脘、足三里等；隔附子餅灸以補腎溫陽散寒；

按摩：自行按摩小腹以調節氣血，更好生發陽氣。

易腹痛腹瀉

春季在五行中屬木為肝，中醫認為肝木克脾土，平素脾虛、舌苔白、好拉肚子者，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。

【簡易對策】

養生的辦法是大風天，少到戶外受風，可在醫生指導下服用理中丸；春分前后，要防止腹部受涼，可采用穴位敷貼預防，尤其在春分前后；還可用艾條灸中脘、神闕、天樞等；做菜多用生姜，溫中驅寒。

易感冒流感、過敏性鼻炎咳嗽及蕁麻疹等皮膚病復發

春分時期風多、風大，氣溫不穩定，易感冒流涕、咳嗽哮喘；皮膚病患者也易復發。

【簡易對策】

宜避風，適當戶外鍛煉增強抵抗力；可采用春分節氣灸預防感冒鼻炎等呼吸道疾病的發作；自行艾灸曲池、合谷、足三里可預防皮膚��；灸肺俞、風池、風門可預防感冒頭痛。

易情緒不穩定、失眠、焦慮者

春季屬木歸肝，故易肝火旺盛、肝陽上亢等，出現失眠、焦慮等。

【簡易對策】

注意保持情緒平衡，避免七情太過；手指揉按太沖、合谷可調節情緒，防治精神疾患；可服用逍遙丸。

易肌肉關節疼痛者

春天易傷肝，肝主筋，致筋脈失于濡養，出現頸肩腰腿痛等。

【簡易對策】

避免肢體受寒；天氣好時，適當戶外活動伸展四肢；春分前后施行助陽驅寒的“節氣灸”，可健脾柔肝伸筋。

小貼士

醫師提醒，春分時節木旺土衰，養生記得宜疏肝火而養脾胃喔！

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