天氣越來越炎熱，因為天氣緣故，人的新陳代謝加快，所以人也應該根據(jù)天氣的變化把養(yǎng)生重點做出調(diào)整，夏天是人體陽氣最旺的時節(jié)，因此要注意養(yǎng)護人體陽氣，才能保證身體的健康，讓你平安的度夏。

小兒養(yǎng)陽更健康

夏天一到，孩子格外興奮，外出游玩，喝飲料，吃冰激凌。孩子高興了，大人卻發(fā)愁，有些寶貝食欲下降，抵抗力減弱，容易引發(fā)上呼吸道感染，有些則是脾胃不調(diào)，容易上吐下瀉。

要想孩子安然度夏，夏日的生活起居很重要。平時給孩子穿寬松透氣的衣服，幫助孩子散發(fā)體熱；戶外活動時，給寶寶戴上太陽帽或打太陽傘，別讓陽光直射寶寶的皮膚；飲食應以清淡易消化食物為主，補充適量的魚、肉和蛋白質(zhì)，少吃冰冷食物，冰冷食物容易影響孩子胃的消化液分泌。過敏性體質(zhì)或哮喘的孩子在三伏天進行穴位貼敷，能趕出積寒，增強抗病能力。

夏季是小兒養(yǎng)陽的好時機，推拿則是養(yǎng)陽的好辦法。通過推拿保健穴位，小兒氣血調(diào)和、經(jīng)絡通暢，陰陽平衡，正氣充足。因此可以起到不得病，少得病的功效。由于夏季是生長發(fā)育的高峰，一些發(fā)育遲緩、較為弱小的孩子也可以通過推拿等方式促進生長。對于一些經(jīng)常有呼吸系統(tǒng)疾病或者脾虛體弱的孩子，不妨通過保健推拿增強孩子的免疫力。不愛吃飯、胃口不好、消化不良、便秘的孩子也能通過推拿改善癥狀。

女性養(yǎng)陽更美麗

現(xiàn)在很多女性夏天待在空調(diào)房里，大量食用冷飲，貪食水果，常喝涼茶，快速瘦身，都可能改變體質(zhì)，導致體質(zhì)偏寒，不但影響美麗，還可能影響孕育能力。

常吃冷飲，不僅脾胃受損，心臟也跟著受累，體內(nèi)寒濕加重，水濕、廢物和毒素又無法及時、順暢地排出體外，身體免疫力下降，同時還引發(fā)毒素堆積，導致顏面生暗瘡、長色斑。有的人臉色總是蒼白或青淤，就是因為體溫偏低造成氣血停滯、流通不暢，傳統(tǒng)醫(yī)學稱之為“寒濕”重。臉上長痘和斑，是脾胃陽氣不足，不能迅速代謝體內(nèi)垃圾，造成不良垃圾存于體內(nèi)，并且隨著經(jīng)脈循行到面部而生。女人生性陰寒，更需要養(yǎng)陽，腰酸背痛、手腳冰涼、經(jīng)常痛經(jīng)、白帶異常，也多半是體內(nèi)陽氣匱乏造成。

夏天氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。出汗后以熱毛巾及時擦汗、以熱水洗澡、喝熱茶等，可以使毛細血管擴張，有助于排汗，做家務多用溫水，能預防關節(jié)炎和婦科病。經(jīng)期盡量不要穿超短裙，盡量不要光腳，可以喝些加入姜絲熬制的紅糖水，達到暖宮的效果。

頸肩腰痛病人養(yǎng)陽更安逸

頸肩腰痛目前是高發(fā)病，許多人工作時間稍微一長，就感覺到頸肩腰部疼痛，酸沉，有時還會有頭疼、頭暈、胸悶、睡眠不好、手麻等癥狀。這不僅是因為長期不正確的坐姿、站姿引起，缺少一定的體育鍛煉和休閑活動空間；還有最關鍵的一點，夏天貪涼，空調(diào)對著吹，風寒容易入侵頸椎和各關節(jié)，這些部位如果受風寒會造成疼痛不適。

有頸肩腰痛的人群在夏天要注意防護，空調(diào)風口不要對著人吹，在空調(diào)房間，要注意對頸椎和關節(jié)的保護，穿有領子的衣服或戴條圍巾，穿長褲或長襪。還有一個好辦法，通過三伏天進行針灸來達到養(yǎng)陽、扶正、祛邪的效果�！胺�天”氣候炎熱，人體腠理開泄，經(jīng)氣旺盛，針灸通過刺激人體的穴位經(jīng)絡，以調(diào)和陰陽，疏通經(jīng)絡，祛風散寒，從而起到治療和保健作用。經(jīng)過對癥治療，頸肩腰痛病人的癥狀能很快得到緩解，也能減少復發(fā)的頻率。

夏季也要補陽，你知道了嗎？