時(shí)間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
窗戶，在建筑學(xué)上是指墻或屋頂上建造的洞口，用以使光線或空氣進(jìn)入室內(nèi)。事實(shí)上窗和戶的本意分別指窗和門，在現(xiàn)代漢語中窗戶則單指窗。
要獲得良好的睡眠質(zhì)量，應(yīng)保證室內(nèi)空氣的清潔、新鮮，睡前開窗通風(fēng)必不可少。通常開窗30分鐘，即可使室外的清新空氣與室內(nèi)的污濁空氣進(jìn)行充分交換。當(dāng)然，通風(fēng)換氣還應(yīng)根據(jù)季節(jié)、環(huán)境等靈活掌握。如夏天門窗要經(jīng)常打開，冬季采暖時(shí)，則應(yīng)適當(dāng)減少開窗面積，延長開窗時(shí)間。另一方面，為了提高睡眠質(zhì)量、避免傷害，睡覺時(shí)最好關(guān)上窗，以有效降低噪音，并避免人在睡眠中受風(fēng)。
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