時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
連續幾天的陰雨天氣讓市民感到很是頭疼,尤其是在京城,一到上下班時間就是雷電交加,導致人們心情急躁從而飲食欲降低,而更多的在這個季節我們更要注意我們腸胃問題,處于濕熱的氣候讓生活在北方的人們很是不適應,因此在日常生活和飲食中要尤為注意。
中醫提醒大家在這個季節應少吃“濕熱”類食品,例如,夏季人們喜歡吃一些涼菜,做涼菜當然大部分要防蒜這樣味道才會美味,但是這樣一來辛辣的濕氣也就貫穿到腸胃,燒烤類和辛辣的食物也要避免少吃。家庭中我們做菜的時候,若油溫過高,也可能會使食物滋長濕熱氣焰。蔬菜里,芥藍、洋蔥和韭菜,也能滋長濕熱。肉食中,牛肉、羊肉、狗肉,與濕熱靠得比較近,所以這些食物雖然有些保健功效,但是也要遠離。
如果身上有了“濕熱”,或者是我們要避免濕熱應該吃些什么呢?花生油、菜子油和粟米油不容易惹出濕熱問題。適合雷雨季節祛“濕熱”的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
另外在夏季雷雨天氣一定要注意外出閃避雷暴危險,多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑,如天氣狀況稍好,可外出運動以改善調節情緒,避免誘發抑郁癥、焦躁癥等心理疾病。外出時遇到暴雨,要盡量避免涉水淋雨。雷雨天氣時不宜使用、接觸電器設備,不要太靠近高大建筑物外墻。很多人習慣耳朵里呆著耳機聽音樂,在雷雨天氣時一定要注意不要戴耳機。
夏季本身空氣潮濕,加上雨水增多,室內空氣潮濕。一些家庭在使用空調后,不注意通風除濕,導致室內濕氣過重,久而久之可能誘發風濕疾病。在南方夏季經常遭遇室外大雨,比室內還濕的情況,此時大家可以關窗開風扇,維持空氣的流通,也能給室內除濕,避免關節受潮,預防關節炎。
通過以上各項舉措都能有效的保護我們不受夏季“濕熱”的侵擾,另外雷雨天氣也要注意避免受涼及時的增減衣物,并選擇質地透氣的衣物。
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