熱傷風是感冒的一種，夏季我們很容易受到熱傷風的困擾，主要癥狀有頭痛、咽喉痛、流鼻涕、發燒等不適癥狀，那么夏季該如何預防熱傷風呢？下面中醫就為大家介紹熱傷風的護理常識。

熱傷風的病程大約3—7天，剛開始常表現為鼻咽部的不適，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發熱、咳嗽、咽痛等。熱傷風最主要癥狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天得了熱傷風會特別難受。

預防夏季熱傷風，要做好5件事。

1。忌忽冷忽熱。一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。

2。遠離精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”，疾病會乘虛而入。

3。忌不喝水。水有助于身體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。

4。忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

5。減少壓力，保持樂觀。悲觀抑郁等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統。

治療須知

如得了熱傷風以后要注意以下幾件事：

頭一件事，就是不要再受涼，要保持安靜。傷風感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息，才能增強身體的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細血管不再繼續擴張，不再繼續壓迫神經，嗓子疼也就會慢慢減輕。

其次，要注意減少活動。患熱傷風時消耗的體力與參加重體力勞動差不多，所以人感到渾身沒勁兒。這時候，如果活動量還跟平常一樣，身體里就會釋放出一種影響產生抗體的激素，這對恢復身體健康是沒有好處的。

第三，最好能喝些熱的酸性飲料，象西紅柿湯等。喝熱酸性飲料能酸化喉部，從而控制病毒在喉部的繁殖。熱傷風往往會大量消耗身體里的維生素A，因此，最好吃一點魚肝油或者維生素A片，這樣病會好得快一點。