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多喝七種水滋陰潤(rùn)肺

時(shí)間:2019-03-25  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


1、柚子茶。

柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類,秋冬吃柚子可以起到瀉火清熱的作用,且柚子飽滿多汁,酸甜適口,可以有效緩解冬季口干舌燥的癥狀。用柚子皮(黃色部分)及柚子肉,加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶,可以清熱止咳,潤(rùn)肺化痰。

2、蜂蜜水。

用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會(huì)把蜂蜜中脆弱的營(yíng)養(yǎng)破壞,蜂蜜水有著非常好的滋潤(rùn)功效,可以潤(rùn)肺潤(rùn)嗓,緩解燥熱之氣,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進(jìn)睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分較高,糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水后,應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口,以免對(duì)牙齒造成損壞。

3、梨湯。

梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及聲音嘶啞等癥狀。用梨熬水,加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯,具有很好的滋陰潤(rùn)肺,養(yǎng)胃生津作用,還能夠止咳瀉火。

4、菊花茶。

菊花性微寒,具有散風(fēng)清熱、降火潤(rùn)肺、清肝明目的作用,對(duì)于天氣導(dǎo)致的口干、火旺、目澀特別有效。和開(kāi)水不同,菊花茶既解口渴也能解決體渴。而其中,黃色的菊花味道稍苦,清熱能力最強(qiáng),如果上火、口腔潰瘍,用它泡水能敗火。

5、牛奶。

秋冬季節(jié)應(yīng)多食用一些白色食物,按照中醫(yī)理論,白色食物入肺經(jīng),可以很好的滋陰潤(rùn)肺。牛奶溫和柔滑,加熱后食用,不僅可以解渴,更可以提供讓人體溫暖的蛋白質(zhì)。如果晚上飲用,還可以助眠。

6、紅茶。

性甘溫和潤(rùn),可養(yǎng)人體陽(yáng)氣,能潤(rùn)胃養(yǎng)胃。含有一定量的蛋白質(zhì),可補(bǔ)益身體,養(yǎng)蓄陽(yáng)氣,冬季喝紅茶,生熱暖腹,增強(qiáng)人體的抗寒能力。

7、檸檬水。

冬天喝檸檬水對(duì)身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用,保持皮膚的彈性緊致,使冬季的皮膚不再干燥粗糙。

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