時(shí)間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
脾虛的調(diào)養(yǎng)：
脾虛的人要注意飲食的控制，吃一些清淡的食物，同時(shí)幫助健脾胃，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，好吃寒性的食物，避免油膩性辣之類的重口味食品。堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉身體，促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化吸收，同時(shí)最重要的就是要保持一個(gè)樂觀愉悅的心情，控制自己的情緒，學(xué)會舒解不良情緒。
脾虛的人在生活中可以吃一些健脾養(yǎng)胃，清熱瀉火的食物通過食療方法來調(diào)養(yǎng)。像栗子粥、胡桃粥、大棗粥山藥粥等都具有健脾開胃，益氣補(bǔ)脾的功效。
腎虛的調(diào)養(yǎng)：
腎虛是一個(gè)大問題，對于腎虛的男人來說首先要補(bǔ)腎，多吃一些溫補(bǔ)腎陽的食物，比如羊肉、魚蝦、韭菜、動物內(nèi)臟等幫助補(bǔ)腎填精。同時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制飲食，避免辛辣油膩的食物；注意休息，不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間；堅(jiān)持運(yùn)動，鍛煉身體，幫助升陽氣，補(bǔ)腎強(qiáng)腎。
腎虛的人也可以通過治療方法來調(diào)養(yǎng)，常用來調(diào)養(yǎng)腎虛的是來哦是當(dāng)歸生姜羊肉湯。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：當(dāng)歸、生姜、羊肉、黃酒、鹽、雞精
做法：做法十分簡單，先將羊肉洗凈，卻成塊，再將全部的材料放入砂鍋中就愛你說燉煮3個(gè)小時(shí)，最后放入鹽、雞精調(diào)味即可。
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