時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
一、一個小動作——甩胳膊畫圓圈
堅持甩胳膊。從甩小圈開始,每天根據自己的情況甩幾十次、幾百次都可以,不過要量力而行。正著畫完倒著畫,胳膊酸了、痛了,就停下來。這種方法很簡單,無論是走路還是看電視,甚至散步的時候,都可以做。關鍵在于要長期堅持。
二、一個藥方——山奈湯
山奈10克,細辛3克,桑寄生、神曲各15克,白芷、紅花、乳沒各12克。
煎法:
1、把藥材放在水里浸泡半小時后,加入350毫升水;
2、藥汁熬得只剩一半的時候,把藥汁倒出來;
3、添上350毫升水,再把藥汁熬成一半;
4、把兩次的藥汁混在一起,早晚各喝l80毫升。
三、一個小方法——熱敷
藥汁喝完后,藥渣可千萬別倒。把藥渣撈起來后,晾上兩三分鐘,附在上面的水就流走了,藥渣的溫度也降低了。找個紗布把它包起來,敷在肩膀疼痛的部位。敷上半個小時,疼痛就會明顯減輕。藥渣不要太燙,以免傷著皮膚。
這劑藥叫“山奈湯”,關于它,醫書上還有一首湯頭歌:山奈湯治漏肩風,白芷細辛桑寄生。神曲紅花和乳沒,也療諸般腰腿疼?梢钥闯觯恢故羌缰苎祝绻醒忍弁吹拿,也可以用這個方子。
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