脾虛與月經(jīng)不調的關系

我們都知道，脾是人體重要的內臟之一，即五臟六腑中的五臟之一，其是人體重要的淋巴器官。脾臟具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能，是供血、濾血、藏血、免疫的中央。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有“人體血庫”之稱。

中醫(yī)則認為脾主運化，統(tǒng)血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，且人體其它臟腑的滋養(yǎng)皆依賴于脾，所以脾又為人的后天之本。若脾氣虛弱，則會導致脾運化水谷的能力減弱，使得氣血生化之源匱乏或致脾虛生痰，繼而使其濾血、造血、供血功能遭到損害，導致脾不統(tǒng)血、血液來源不足，從而引起月經(jīng)失調。

年輕女性若出現(xiàn)經(jīng)量不固定的情況，如果沒有陰虛火旺的現(xiàn)象，多屬于脾虛。脾為后天之本，氣血生化之源，換句話說，它是造血工廠。脾陽虛時，氣血生化無源，因而會出現(xiàn)各種血虛癥狀，表現(xiàn)在月經(jīng)上即為月經(jīng)量少、色淡。

脾虛該如何調理

1、飲食調理

首先要調理脾胃，注意營養(yǎng)均衡、全面，尤其不要用節(jié)食的方式減肥。很多女孩的脾虛都因節(jié)食引起。

飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。

《黃帝內經(jīng)》說“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，其中五谷排在最前面，是養(yǎng)人氣血最基本的、不可少的食物。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

飲食清淡：平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

2、按摩調理

按摩有助調理脾胃，加強運化。

（1）、點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經(jīng)氣運行，調節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

（2）、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區(qū)，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節(jié)中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

（3）、推按兩肋

兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發(fā)熱，能夠疏通肝膽經(jīng)，調暢氣機。

經(jīng)常練習這些手法可以有效調節(jié)胃功能，達到養(yǎng)胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

（4）、艾灸中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

（5）、艾灸足三里穴

外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

3、運動調理

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。