時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
1、補充維生素
香煙中的化合物都會使人體內各種維生素的活性降低，而且還會使它們大量消耗。因此，長期吸煙的朋友一定要多補充維生素，多吃一些含有豐富維生素含量的食物，比如牛奶、玉米面、豆芽以及植物油等，不僅可以補充缺失的維生素，還可以使人體的免疫能力得到增強。
2、多喝茶
茶葉有著非常好的利尿、解毒的功效，所以喝茶，可以將毒素隨著尿液排出體外，這樣就從一定程度上降低了香煙對人體的傷害。而且香煙中的尼古丁被吸收以后會使人體的血管收縮，維生素C的含量大大降低，因此喝綠茶，補充維生素C的效果非常好。
3、多吃葡萄
長期吸煙，香煙中的毒素都會聚集在肺部，使肺部功能大大受損。而葡萄中的成分能夠明顯提高人體內細胞新陳代謝的速度，這樣可以加快肺部細胞的排毒速度。很多長期抽煙的人，肺不好，自然引起呼吸道的功能也下降，而葡萄還有著非常好的祛痰功效。
4、多吃菌類食物
菌類食物包括有香菇、平菇、杏鮑菇等，菌類食物都有著非常好的清毒功能，還能有效預防癌癥。
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