時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
減肥也要先分清自己是什么體質的，到底適合什么樣的減肥方法。肥胖型體質也是分很多種的，下面分享的水腫型肥胖的減肥方法及其它典型肥胖體型減肥方法，讓肥胖美眉想怎么瘦就怎么瘦。
水腫型肥胖（脾虛濕阻型）脾主中醫所屬的消化系統，消化系統的功能不足，運作就會低落，導致飲水、飲食中的水分停滯體內，無法排出，而且血液會比較濃稠，這類就是典型的水腫肥胖。肥胖特征：形體肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有飽脹感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。
減肥食品
中藥材：扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、黃瓜、西瓜、白菜、鯉魚、蓮子、防己、黃耆等。
禁忌食物
藥材：糯米、魷魚、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、紅棗、木香等。運動減肥建議：適合促進代謝的全身性有氧運動，且屬于強度較低、速度較慢的低沖擊有氧，如慢跑、騎單車等，必須隨時補充水分（最好不要喝運動飲料），適合清晨或傍晚做運動。
在日常生活當中我們愛減肥也都想擁有完美的身材，可是無論怎么減都減不下來的情況下，就考慮是水腫痰濕體質，這類的人群最好是不要喝太多水，也不要喝碳酸飲料，適當的保持豐富的檸檬水和維生素水，蘇打水也是可以適量的食用的。
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