體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，常伴有白帶較多的情形，宜多吃白蘿卜，海帶，荸薺，冬瓜，海參，海蜇皮等去痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長(zhǎng)痰濕的食物，肥胖者宜少吃多動(dòng)，減輕體重。

山楂荷葉飲

功效：山楂能化淤消脂，荷葉能清暑利濕，有升發(fā)滑陽(yáng)，止血的功效。本食療方對(duì)痰濕型所致月經(jīng)先后不定期，月經(jīng)延后尤為適宜。

原材料：山楂，陳皮，荷葉各10克。

做法：山楂，陳皮，荷葉加水煎湯，取汁代茶飲。荷葉的利水性對(duì)緩解經(jīng)前水腫也有很好的功效。

鯽魚(yú)杏仁湯

功效：幾月健脾利濕，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò)，溫中下氣之功效，對(duì)氣陰兩虛型月經(jīng)不調(diào)有很好的食療作用。

原材料：鯽魚(yú)一條，甜杏仁10克，紅糖適量一大匙，清湯600克。

做法：

1、將鯽魚(yú)去鰓與內(nèi)臟及鱗，洗凈，甜杏仁泡開(kāi)去衣。

2、將鯽魚(yú)放入鍋中加清湯與甜杏仁，紅糖共煮半小時(shí)，至鯽魚(yú)熟即可。本湯對(duì)脾胃虛弱，水腫也有很好的功效哦！

阿膠糯米粥

功效：阿膠內(nèi)含膠原，等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可加速紅細(xì)胞和血紅蛋白的增長(zhǎng)，所以有補(bǔ)血作用，本食療方對(duì)血虛引起的月經(jīng)延后，月經(jīng)過(guò)少尤為適宜。

原材料：阿膠30克，糯米100克，紅糖一大匙。

做法：

1、將糯米淘洗干凈，放入砂鍋，加水煨煮成稠粥。

2、粥將成時(shí)，調(diào)理阿膠棗，紅糖，拌和均勻，再用小火煨煮10分鐘即成。早晚兩次分服，能補(bǔ)血養(yǎng)氣，經(jīng)期也可以食用哦。