時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
1、控制情緒,防止怒傷肝。情緒和肝臟有很密切的聯系,經常說怒傷肝,一旦生氣最先受損的就是肝臟,而春天正是陽氣上升,肝火上亢的季節,因此,要學會主動去控制自己的情緒。
2、補充充足的水。水占了人體的68%,和海洋占地球表面的面積是驚人的相似,水是生命之源,因此,人不可以缺水的。春天比較溫暖,也會相對干燥,因此,人們更應該多喝水,這樣對于肝臟就有養護的作用。
3、飲食平衡很重要。俗話說只飽不等于吃的好,吃的好不等于吃的有營養,吃的有營養不等于營養均衡,營養的最高境界就是均衡,而且肝臟也是要攝入均衡營養才有利于完成它的工作,所以春天的飲食一定要葷素搭配。
4、少飲酒。中國人總是免不了要喝酒應酬,結果喝壞了肝、喝壞了胃,傷害了自己的健康,春天是最容易肝火上亢的季節,再多喝酒就會更加重肝臟的負擔,而且解酒精的毒全部在肝臟完成,一旦喝的量超過了肝臟解毒的能力,就會嚴重損害肝細胞。
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