時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
養(yǎng)眼神
用眼40~50分鐘之后,應盡可能休息一下眼睛,可坐在原地,閉上眼睛,靜養(yǎng)片刻,使眼睛放松休息。
按眼穴
工間可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促進眼部血液循環(huán),改善眼睛營養(yǎng)供應。
眺遠景
可到室外邊放松眼睛,邊眺望遠處春意盎然的自然景物,以此調節(jié)視網膜細胞的功能,解除視力疲勞現(xiàn)象。
放風箏
古人講,放風箏“最能明目”,周末到郊外曠野放放風箏,在望遠的過程中,處于緊張狀態(tài)的眼肌會自然放松,因辦公造成的眼疲勞也會由此而緩解。
添營養(yǎng)
可適當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物,如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿卜、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。
少熬夜
肝開竅于目,熬夜不僅容易傷肝,而且也可影響眼睛,要注意勞逸結合,使眼睛得到充分休息。
防眼病
初夏是結膜炎的高發(fā)季節(jié),包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。此時須注意眼部衛(wèi)生,不要用臟手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛,有過敏史的人外出最好戴有色眼鏡加以保護。眼病發(fā)生后要正確使用眼藥治療。
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