時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
1、 不要熬夜，按時睡覺
現在很多人的肝病其實是“熬”出來的，一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。肝病患者晚上10點左右睡覺最為適宜，應盡量把睡眠時間調整到這一時段。
2、睡前泡個溫水澡
如果在睡前泡個溫水澡，等上床時就會順利入眠。
3、 選擇合適的睡眠姿勢
睡眠姿勢一般以右側臥位為佳，可使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安穩、舒適、自然。
此外，如果想要舒服入睡，不妨吃一點大豆、小魚、杏仁等，但不要吃得太多。睡不著的時候，來一杯熱牛奶效果最好。
飯后躺下休息半小時，再去做別的事情，這對于肝臟的保養，尤其是對患有肝病的人來說是非常必要的。
因為這樣可以增加流入肝臟的血液量。在吃完飯后，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，身體由臥位變到立位時流入肝臟的血流量就要減少30%，此時再行走、運動，血液流向手足，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。這樣就會導致肝臟處在供血量不足的情況之中，使其正常的新陳代謝活動受到影響，從而對肝臟造成不同程度的損害。
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