體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發青，且少光澤舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困感覺及睡眠：人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適脈象：脈濡而滑

大小便：大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水痰濕體質的心理特質：容易煩躁，健忘，性情急躁、懶動、嗜睡痰濕體質的發病傾向：易患出血、中風、冠心病、關節疼痛、肌膚麻木不仁，易出現耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見痰濕體質對外界環境的適應能力：不耐受風邪、寒邪飲食調理：

宜吃：飲食應以清淡為主，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜，海帶、冬瓜，芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、蠶豆、木瓜忌吃：飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油膩的食物，油膩、酸澀，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快，肥甘厚味、酒類也不宜多飲，且勿過飽，限制食鹽的攝入。

體育鍛煉：痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉、散步、慢跑、球類、武術、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

情志調攝：保持心境平和，及時消除不良情緒，節制大喜大悲。培養業余愛好，轉移注意力。

按摩理療：搓熱掌心了，用后掌摩腹，先順時針摩再逆時針摩，約20分鐘左右。

藥物調理：可酌情服用化痰祛濕方，常用藥物有白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、雞內金注：化痰利濕方為生黃芪、蒼術、茯苓、橘紅、荷葉、冬瓜皮（蒼術-燥痰化濕）。

生活起居：居住環境宜干燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應透氣，經常 曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨。不要過于安逸，貪戀床榻。