嚴寒的冬季容易傷害到陽氣，因為陽光比較少再加上氣候寒冷，為了能夠保持體力及體溫，所以會消耗陽氣不容易得到補充，當陽氣虧損時就會下降免疫系統，導致各種疾病接踵而來。

如何辨別自己是否出現了陽虛？

1、早晨起來之后沒有力氣

即使得到充足的睡眠，早晨醒來之后還是感覺非常的愧疚，頭腦處于半清醒狀態，天氣越寒冷時癥狀就會越明顯，嚴重的話也會出現失眠，思維下降以及記憶力減退等癥狀。

2、腸胃容易受到影響

到了嚴寒的冬季就會出現腸胃疾病，比如早晨醒來之后會出現腹瀉、消化不良、沒有食欲，不敢吃生冷的食物以及腹部疼痛腹脹等，這是陽虛衰引起的。

3、身體怕冷畏寒

一般陽虛的患者熱氣散失快而且抵御寒冷的能力比較弱，不僅會出現畏寒及畏風的情況，同時會出現臉色發白、手腳冰涼以及全身的氣血流通不暢。另外陽氣不足的人群也會出現精力不及的情況，不管做什么樣的事都沒有精神，而且注意力不集中，稍微做點事就會感覺到勞累以及疲倦。

4、腰膝酸軟、全身無力

中醫認為腎臟貯藏陽氣，當身體中陽氣不足時會影響到腎臟的正常運轉，讓患者出現全身無力、四肢麻木和腰膝酸軟的癥狀，尤其是對于中老年人來說容易出現四肢的僵硬和活動不便。

5、頭痛以及頭暈的癥狀

只有讓身體得到充足的氧氣，才能夠促進新陳代謝的速度，加快血液循環，當陽氣不足時就會出現氣虛血瘀，不能讓大腦得到充足的血氣及氧氣供應，一旦受到了外界寒冷空氣的刺激，就會出現頭暈頭痛的癥狀。

羊肉搭配黃芪可以緩解陽虛體質

羊肉具有升陽的功效，能夠促進血液循環，增強了身體的熱量，同時也可以增加消化酶，促進了腸胃的消化。黃芪能夠暖脾胃以及散寒氣，如果和羊肉一起搭配的話特別適合于全身發冷以及腰膝酸軟的人群，具體的方法是需要30克干姜，150克瘦羊肉，20克黃芪和紅棗，把以上的材料全部洗干凈放在鍋里面，加入適當的調料味，大火煮開之后再用小火一直把羊肉燉熟爛為止。

溫馨提示

看看自己是否出現了陽虛的體質，陽虛體質的人群到了冬季才會出現明顯的癥狀，另外老年人抵抗力比較差以及不喜歡活動的人群容易出現陽虛的癥狀。