有很多女性會出現手腳冰涼的現象，大部分手腳冰涼的患者是脾胃虛寒、腎陽虛衰引起的，一定要急著尋求緩解的方法，不然會影響到生育能力。

女性手腳冰涼怎么辦？

1、注意身體的保暖

到了秋天早晚溫差大，寒氣越來越近，所以一定要注意腿部和腳部的保暖，只要把下半身保暖好，那么全身就會感覺到溫和，但是不能穿過緊的衣服，不然會阻礙了血液循環。睡覺前要養成泡腳的好習慣，每天早晨醒來時適當做運動，這樣可以加快血液循環和新陳代謝，能夠讓人們一整天都會充滿了活力，不容易發冷，可以選擇原地跳躍或者爬樓梯的方式來調節體溫。

2、堅持泡腳

泡腳屬于很好的中醫養生方法，在秋季泡腳具有活血舒筋的功效，有利于提高睡眠的質量，同時也能夠增強身體的抵抗力，促進了血液循環，保暖的腳部，若是在泡腳同時多按摩一下雙腳，效果會更好。

3、多吃溫補的食物

平時可以多吃一些黑芝麻、桂圓茶、姜母鴨、人參茶，不僅可以保暖同時也可以補腎，緩解了手腳冰涼。有很多的中藥也可以防止手腳冰涼比如干姜、麻黃、丹參、黨參、人參、當歸、巴戟天、菟絲子、鹿茸、肉蓯蓉、仙茅等。

4、多按摩穴位

晚上在泡腳的時候可以搓搓手腳心，多按摩穴位，這樣可以改善末端血管的血液循環情況，同時也可以為手腳保暖，同時可以多揉搓腳心、手心、大腿根里側，還要多拍打和按摩兩邊的腰眼。

手腳冰涼喝哪些茶？

1、桂圓紅棗茶

把紅棗洗干凈去除核，在鍋里面加入適量水煮開之后，再把紅棗和桂圓肉一起放進去煮開即可。此茶類具有益氣補血的功效，能夠改善改善全身畏寒、手腳冰涼的現象。

2、西洋參飲

去正規的藥店購買西洋參片和黃芪片，適量的枸杞洗干凈，在鍋里面放入適量的冷水煮開之后，把以上所有材料全部放在一起放進去，煮開之后去出渣取出汁飲用。大部分的手腳冰涼是因為身體內氣血運行受到了阻礙引起的，西洋參可以為人體補氣活血，改善了手腳冰涼的現象。

溫馨提示

平時多鍛煉身體，可以促進全身的血液循環，緩解手腳冰涼的情況，另外要多喝水，適當的吃新鮮的蔬菜以及水果，遠離寒涼的食物，不能洗冷水澡。