天氣的寒涼導(dǎo)致身體抵抗力比較差的人群容易患上感冒、肺炎以及支氣管炎等各種呼吸道疾病，立冬過后要做好身體保暖的工作，除了添加衣服，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w之外，也要注意飲食。

立冬過后喝哪些湯驅(qū)寒呢？

1、胡椒豬肚山藥湯

需要一個(gè)豬肚，50克胡椒，200克山藥，把一個(gè)豬肚徹底的清洗干凈，胡椒搗碎，山藥去皮清洗干凈切成塊，胡椒末直接塞在豬肚里面，把豬肚兩頭扎好放在鍋里煮1.5個(gè)小時(shí)，等湯煮熟之后再放入山藥塊繼續(xù)做30分鐘最后加入調(diào)味即可。胡椒具有溫中散寒的功效，豬肚可以健脾養(yǎng)胃以及散寒止咳，特別適合于感冒后所引起的脾胃虛寒以及手腳冰涼。

2、太子參百合瘦肉湯

需要50克太子參和百合，150克瘦豬肉，1/2個(gè)羅漢果，把瘦豬肉洗干凈切成塊，以上中藥全部洗干凈，放在鍋里面大火煮開之后再放入瘦肉煮一個(gè)小時(shí)，最后加入鹽以及料酒。百合可以清肺潤(rùn)燥，太子參具有補(bǔ)充益氣的功效，治療方法可以緩解感冒所引起的干咳、喉嚨腫痛等。

3、蘿卜玉米山藥湯

把胡蘿卜和玉米全部洗干凈切成小段，山藥去皮切成段，一起放在鍋里面煮30分鐘，出鍋前5分鐘把切成絲的柿子椒放進(jìn)去。當(dāng)身體缺乏維生素a時(shí)會(huì)降低身體的抵抗力和免疫力，免疫球蛋白也會(huì)受到一定的損害，容易引起呼吸道的感染。正好在玉米和胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，再加上山藥里面含有的黏液蛋白，能夠有效的保護(hù)呼吸器官。

4、紅糖姜棗湯

紅糖姜棗湯制作起來(lái)是非常簡(jiǎn)單的，只要把十克的紅棗和一塊切成片的生姜洗干凈放在鍋里面煮開，最后放入20克紅糖調(diào)拌均勻就可以了，生姜以及大棗都具有溫中散寒的功效，同時(shí)也可以為身體補(bǔ)血。此食療方法能夠有效的促進(jìn)血管擴(kuò)張，提高了全身溫度，同時(shí)也適合于女性痛經(jīng)和感冒。

溫馨提示

通過以上食療的方法就能夠?yàn)樯眢w驅(qū)寒，但是患者要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇不同的食療方法，要根據(jù)天氣來(lái)增加衣服，千萬(wàn)不能讓身體受寒，每天抽出15分鐘的時(shí)間來(lái)曬曬太陽(yáng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)維生素d以及鈣的吸收。