時間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯
春季濕氣重,對我們的生活和身體都帶來了一定影響,那么春季應該如何祛濕呢?下面我們就來了解下:
痰濕體質有什么癥狀?
痰濕體質患者體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易覺得疲倦,身體很重。舌頭胖,舌苔白膩,發病時同時并見痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。發病傾向:易患消渴、中風、胸痹等,對梅雨及濕重適應力差。
身體濕氣重的一般表現有形體虛胖,腹部偏胖,經常出現胸悶痰多的情況。而且容易患上中風,胸痹,對于濕熱,濕寒,濕重的環境適應能力差。身體濕氣重的人還容易疲倦,喜歡食用一些肥膩之物。
祛濕可以這么做
春季濕氣重,對于上述所說的痰濕體質患者,一定要在春季及時進行調理,下面就為大家推薦一些祛濕的有效方式。
1、飲食控制
體內很大一部分濕氣是被我們吃進去的,因此在飲食方面要有所控制,甜膩、生涼、油膩等會在體內生化為濕氣的食物應減少食用。此外,還要多吃薏米、扁豆、冬瓜、綠豆等去濕利尿的食物。
2、注意保暖
雖然春季已到,溫度逐漸回暖,但仍要注意做好保暖工作,貿然脫去冬裝,會給外寒進入體內化為濕氣提供可乘之機。
3、適量運動
運動是祛濕的極佳方式,運動能促進身體排汗,濕氣會以汗液的形式排除體外,從而達到祛濕的效果。
4、避免潮濕環境
生活中要勤開窗通風,避免室內出現潮濕的情況,此外,被褥、貼身穿著的衣物也要保證干爽,這都能有效地防止濕氣進入體內。
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