中醫(yī)認為氣郁體質(zhì)的人總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。那么，氣郁應該如何調(diào)理呢？下面我們就來了解下：

氣郁體質(zhì)應該如何調(diào)理？

飲食調(diào)養(yǎng)

氣郁氣結(jié)不舒暢是氣郁體質(zhì)的主因，應對氣郁，首先要做到理氣解郁，這些調(diào)理脾胃功能的食物可以常吃，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

疏肝理氣，少量飲酒。適當飲酒，可以活動血脈，提高情緒，這里推薦葡萄酒。

多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

藥物調(diào)養(yǎng)

氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。

肝氣郁結(jié)，應疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。

氣滯痰郁，應化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯。選用紫蘇、厚樸，煎煮之前用清水浸泡半小時，之后煮15分鐘即可飲用。

心神失養(yǎng)，應養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。

心腎陰虛，應滋養(yǎng)心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。

若氣郁引起血淤，應配活血化淤藥。

精神調(diào)養(yǎng)

氣血郁結(jié)主要是憂思郁怒、精神苦悶導致的。一般來說，氣郁的人普遍比較內(nèi)向，比較少和外界的溝通，容易處于一種抑郁的狀態(tài)，所以，調(diào)養(yǎng)的時候要注意身心結(jié)合，既要注意身體調(diào)養(yǎng)，又要注意精神調(diào)養(yǎng)。

多參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；

多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；

多看一些積極的、鼓勵的、有樂趣的可以讓人有希望的書籍，養(yǎng)成一個開朗、豁達的性格；

在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。