現在人們越來越注重自身的養生了，有一些養生場所會建議光腳走路，光腳走路可以強身健腦，增強身體的抵抗力，減少了腳部的疾病，有利于鍛煉肌肉，但是不恰當的走路方式也會帶來一定的危害。

光腳走路的好處有哪些？

1、能夠強身健腦，減少足部的疾病

經常性的光腳走路能夠刺激足底的肌肉、經絡以及神經末梢，尤其是光腳走在鵝卵石上通過摩擦，可以讓神經傳輸刺激到了內臟的器官以及大腦皮層，具有強身健腦的功效。同時光腳走路利于足部汗液的蒸發和分泌，防止了腳氣，特別是對于一些小朋友來說皮膚對于鞋子里面潮濕細菌抵抗力比較差，容易引發腳部的炎癥，光著腳走路會鍛煉的腳關節踝關節，減少了腳氣。

2、增強體質，矯正身姿

光著腳在鵝卵石上走路相當于對腳部的一次按摩，有利于刺激內分泌系統和神經系統，從而增加了肢體的末梢循環，讓血液變得變得更加通暢，分泌更加的旺盛，從而促進了全身的血液循環，加快了新陳代謝的速度，提高了身體的耐寒能力以及抗病能力。另外光腳走路的時候身體的全部重心都集中在腳底，能夠保持身體的平衡感，防止了脊柱的彎曲。

3、能夠鍛煉肌肉，開發觸覺

當光腳走在沙灘或者鵝卵石上的時候，會對腳底產生一定的刺激引起疼痛感，肌肉會不自覺的發生抽緊，尤其是腿部和臀部，久而久之就會讓肌肉之間變得更加的協作和鍛煉，可以減少運動后發生的肌肉損傷。對于小孩子來說光腳走路能夠更好的接觸地面，有利于開發寶寶的觸覺。除此之外光腳走路也有利于足弓的形成，避免孩子發生扁平足，在光腳走路的時候，可以讓腳變得更加的有彈性，增強了對地面的沖擊力，讓活動力變得更加的自如。

光著腳走路的壞處

雖然光著腳有很多的好處，但是如果在早晨起來就光腳的話，腳步沒有適應外界的溫度很容易引起著涼，導致腹部疼痛和腹瀉。另外光腳走路一定要在安全干凈的地方進行，如果在野外光腳走路的話會腳底會被尖銳的東西被劃傷，可能會引起感染危及到生命。經常光腳走路的人腳底板經常性的和地面接觸，如果沒有得到更好的保護，足底的角質層會變得更厚。

溫馨提示

一定要選擇干凈的環境里面光腳走路，在有雨的天氣不能進行光腳走路，不然會滑倒，光腳走路的時候要把自己的鞋子妥善保管，小孩子光腳走路的時候一定要有大人來監護。